ხორბლის ფქვილი (პრემიუმ), ხორბლის ფქვილი, Bob's Red Mill, ორგანული, 2.27 კგ
პრემიუმ ორგანული საცხობი ფქვილიდამზადებულია უმაღლესი ხარისხის მუქი წითელი ხორბლისგან (ამერიკა). ფქვილი შეიცავს ყველა საკვებ ნივთიერებას ხორბლის ჩანასახიდან (ზეთიდან), ბოჭკოდან ქატოდან, პროტეინიდან (ენდოსპერმი ბირთვიდან). აუცილებელი მინერალები (ფოსფორი, მაგნიუმი, თუთია და რკინა). Bob's Red Mill პრემიუმ ფქვილის გამოყენება შესანიშნავი საშუალებაა მთელი მარცვლეულის პურის გამოსაცხობად, მათ შორის მკვებავი სენდვიჩის პურის, სოფლის ფუნთუშების, ჰამბურგერის ფუნთუშების, ბაგელების, პრეტზელების და ტორტილების ჩათვლით. მთელი მარცვლეულის ფქვილი შესაფერისია მაფინების, ფუნთუშების გამოცხობისთვის.
მთლიანი მარცვლეული პროდუქტები მნიშვნელოვანია თქვენი ჯანმრთელობისთვის. მთლიანი მარცვლეული მოიცავს: ქატოს, ენდოსპერმას და ჩანასახს. ; შეიცავს ბევრ ბოჭკოს, მნიშვნელოვან ვიტამინებს, მინერალებს და ფიტონუტრიენტებს. შეგიძლიათ გაიგოთ მეტი ამის შესახებ, ისევე როგორც სხვა მრავალი სასარგებლო საკვებისა და სასმელის შესახებ უფროსებისა და ბავშვების ჯანმრთელობისთვის, ბიოტუსის ვებსაიტზე.
Bob's Red Mill, ორგანული 100% ქვის დაფქული მთელი ხორბლის ფქვილი
მომზადების ინსტრუქცია:
დილის კექსი: 2 ჭიქა მთელი მარცვლეულის ფქვილი; 1 ჭიქა შაქარი; 2 ჩაის კოვზი საცხობი სოდა; 1 ს/კ დაფქული დარიჩინი; 1/2 ჩაის კოვზი მარილი; ;3/4 ჭიქა გახეხილი ქოქოსი; 3 კვერცხი; 1/2 ჭიქა მცენარეული ზეთი; 2 ჩაის კოვზი ვანილის ექსტრაქტი; 1 დიდი გახეხილი ვაშლი (დაახლოებით 1 ჭიქა); 2 ჭიქა გახეხილი სტაფილო (დაახლოებით 2 ჭიქა); 1 ჭიქა დაჭრილი ნიგოზი; 2 სუფრის კოვზი წვრილად დაჭრილი კოჭა.
გააცხელეთ ღუმელი 200°F-ზე. გამოსაცხობ ჭიქებს გადაუსვით ქაღალდი.
აურიეთ ფქვილი, შაქარი, სოდა, დარიჩინი და მარილი. დაამატეთ ქოქოსი და აურიეთ ერთგვაროვნებამდე. ცალკე თასში ათქვიფეთ კვერცხი, კარაქი, ვაშლის სოუსი და ვანილი. დაამატეთ ვაშლი, სტაფილო და ანანასი და აურიეთ ერთგვაროვანი მასის მიღებამდე. დაამატეთ ფქვილის ნარევი და რბილად აურიეთ. შეურიეთ ნიგოზი და ჯანჯაფილი.
კოვზით ამოავსეთ ფორმები. გამოაცხვეთ 25-30 წუთის განმავლობაში ან სანამ კბილი სუფთა არ გამოვა. (12 კექსი).
სხვა ინგრედიენტები: ორგანული მთლიანი მარცვლეულის წითელი ხორბლის ფქვილი.
| ინგრედიენტები: | ||
| სერვირება: 1/4 ჭიქა (38 გრ) მშრალი ფქვილი | ||
| სერვისი თითო კონტეინერზე: დაახლოებით 60 | ||
| ერთი პორცია | % ყოველდღიური მოთხოვნილება* | |
| კალორიები | 140 | |
| ცხიმის კალორია | 10 | |
| სულ ცხიმი | 1 გ | 2% |
| გაჯერებული ცხიმი | 0 გ | 0% |
| ტრანს ცხიმი | 0 გ | |
| ქოლესტერინი | 0 მგ | 0% |
| ნატრიუმი | 0 მგ | 0% |
| სულ ნახშირწყლები | 27გ | 9% |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 5 გ | 20% |
| შაქარი | 1გ | |
| ცილა | 7 გ | |
| ვიტამინი A | 0% | |
| ვიტამინი C | 0% | |
| კალციუმი | 2% | |
| რკინა | ; | 10% |
| მაგნიუმი | 15% | |
| ფოსფორი | 15% | |
| თუთია | 15% |
| * ყოველდღიური მოთხოვნილება 2000 კალორიული დიეტის საფუძველზე. თქვენი ყოველდღიური მიღება შეიძლება იყოს უფრო მაღალი ან დაბალი, თქვენი კალორიების საჭიროებიდან გამომდინარე. |
| კალორიები: | 2000 | 2500 | |
| სულ ცხიმი | ნაკლები ვიდრე | 65 გ | 80 გ |
| გაჯერებული ცხიმი | ნაკლები | 20გრ | 25გრ |
| ქოლესტერინი | 300 მგ-ზე ნაკლები | 300 მგ | |
| ნატრიუმი | 2.400 მგ | 2.400 მგ | |
| სულ ნახშირწყლები | 300 გ | 375 გ | |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 25გ | 30გ |
დაბრუნება შესვლის გვერდზე