ბიოტინი, Twinlab, 600 მკგ, 100 კაფსულა

ბიოტინი   არის ვიტამინი, რომელსაც ზოგჯერ უწოდებენ ვიტამინ H ან B7. ეს არის B ჯგუფის რვა ვიტამინიდან ერთ-ერთი.ბიოტინი ბუნებრივად გვხვდება ბევრ საკვებში, როგორიცაა: ხორცი, ზღვის თევზი, მოხარშული კვერცხის გული, რძე, ფრინველი, პარკოსნები, მარცვლეული და ლუდის საფუარი. ზოგჯერ საკვების ბიოტინის შემცველობა მცირდება საკვების მოხარშვის ან გაყინვისას. ბიოტინით მდიდარი საკვების მომზადების საუკეთესო საშუალებაა მისი ორთქლზე მოხარშვა. ბიოტინი, როგორც კოენზიმი, მონაწილეობს ენერგიის წარმოებაში. ეს არის ერთ-ერთი აგენტი, რომელიც საკვებს ენერგიად გარდაქმნის ცხიმებისა და ნახშირწყლების გლუკოზად გარდაქმნით და ცილების ამინომჟავებად დაშლით. ბიოტინის დონე   უკუპროპორციულია შაქრის დონისა; ბიოტინის მაღალი დონე ამცირებს სისხლში შაქარს და პირიქით. სიმპტომები, როგორიცაა თმის ცვენა, კანის გაღიზიანება, სოკო ან ეგზემა, ხშირია ბიოტინის დეფიციტით.

ბიოტინი ხელს უწყობს ზრდას  ფრჩხილები და თმა.

ბიოტინის დეფიციტი

ბიოტინის დეფიციტი იშვიათია მოზრდილებში, რადგან ის ხელმისაწვდომია ბევრ  პროდუქტში. თუმცა, ჩვეულებრივ შეფუთული საკვების მოხმარებამ შეიძლება გამოიწვიოს ბიოტინის დაკარგვა დიდი რაოდენობით სხვა საკვებ ნივთიერებებთან ერთად.

ჩვილებში  სებორჰემიური დერმატიტი არის ერთ-ერთი მდგომარეობა, რომელიც შეიძლება გამოწვეული იყოს ბიოტინის დეფიციტით. მას  ახასიათებს მშრალი, ქერცლიანი სკალპი.

ბიოტინის ნაკლებობა ასოცირდება  დეპრესიასთან.  ბიოტინის დეფიციტის სხვა სიმპტომები:  ანემია, სისხლში შაქრის მატება, კანისა და ლორწოვანი გარსების ანთება, უძილობა, კუნთების ტკივილი, მადის დაკარგვა, გულისრევა და წყლულები ენაზე.