Სტრესი
სტრესი – ეს არის სხეულის გარკვეული ტიპის რეაქცია გადაჭარბებულ სტრესზე, უსიამოვნო ემოციებზე, ერთფეროვან აქტივობებზე, აურზაურზე, რომელიც გამოიხატება ცენტრალური ნერვული სისტემის დარღვევით. სტრესული მდგომარეობის დროს ორგანიზმი აქტიურად გამოიმუშავებს ადრენალინს, რაც ადამიანს უბიძგებს, ეძებოს გამოსავალი ამ მდგომარეობიდან.
ექიმები ამბობენ, რომ სტრესული პირობები მცირე რაოდენობით შეიძლება იყოს სასარგებლო. , მაგრამ ეს ფენომენი შედარებით. თუ სტრესი გროვდება, მაშინ ორგანიზმი კარგავს ნორმალურად ფუნქციონირების უნარს და თავად პაციენტი ვერ ახერხებს რაიმე პრობლემის გადაჭრას.
სტრესის, როგორც დაავადების, თავად მექანიზმი არის. ასოცირდება ცენტრალური ნერვული სისტემის, სისხლძარღვთა სისტემის, ჰორმონალური ფონის გაუმართაობასთან. სინამდვილეში, ეს არის საშიში ფენომენი, რომელიც ხელს უწყობს იმუნიტეტის დაქვეითებას და იწვევს სერიოზული პათოლოგიების გამოვლენას გულში, კუჭ-ნაწლავის ტრაქტში და ა.შ. მნიშვნელოვანია სტრესულ პირობებთან გამკლავება და მათი პრევენცია დროულად.
სტრესული პირობების სახეები
- ქიმიური სტრესი – ჩნდება ქიმიური და ტოქსიკური ნივთიერებების ზემოქმედების შემდეგ.
- ფსიქიკური სტრესი – იგი პროვოცირებულია სხვადასხვა ტიპის ემოციებით.
- ბიოლოგიური ტიპი – ასეთი სტრესული მდგომარეობა ვლინდება ტრავმის ან ტრავმის შემდეგ.
- Eutstress – ეს არის სასარგებლო სახის შოკი, რომელიც ქმნის ერთგვარ გამოღვიძებას ადამიანის ორგანიზმში.
- დისტრესი – ეს არის კრიტიკული მდგომარეობა, რომელიც ვლინდება გადაჭარბებული ძაბვის დროს, მას ასევე შეიძლება ვუწოდოთ ავარია.
სტრესის მიზეზები
კაცები და ქალები ერთნაირად მიდრეკილნი არიან სტრესისკენ, აქ მნიშვნელოვან როლს თამაშობს ამა თუ იმ ორგანიზმის მახასიათებლები. უმეტეს შემთხვევაში სტრესული მდგომარეობის გამომწვევი ფაქტორები ინდივიდუალურია. ეს შეიძლება იყოს მომენტები, რომლებიც ავნებს ან არღვევს ადამიანს. გარეგანი ტიპის მიზეზები: მუდმივი შფოთვა იმის შესახებ, რაც ხდება, გაზრდილი ემოციური დაუცველობა, გადაჭარბებული სენტიმენტალურობა. შინაგანი მიზეზები წარმოდგენილია დამოკიდებულებებით, შეხედულებებითა და ღირებულებებით. აქ ასევე აღსანიშნავია პირადი ცხოვრება, ასევე ადამიანის თვითშეფასება.
გარდა ამისა, არსებობს სხვა მრავალი მიზეზი:
- მემკვიდრეობითი ფაქტორი.
- სერიოზული დაავადებების არსებობა: ფსიქიკური დარღვევები, დიაბეტი, აუტოიმუნური ტიპის დაავადებები, ფარისებრი ჯირკვლის დისფუნქცია.<. /li>
- თავის ტვინის ფუნქციონირების გარკვეული დარღვევები.
- გარემოს, სამუშაო ადგილის, საცხოვრებელი ადგილის მკვეთრი ცვლილება.
- არასტაბილური პირადი ცხოვრება.
ძილის დარღვევა – ძილის ქრონიკული ნაკლებობა
სიმპტომები
სტრესის სიმპტომატური სურათი წარმოდგენილია შემდეგი ნიშნებით:
- გაღიზიანებადობა, დეპრესია. როგორც წესი, ასეთი გამოვლინების მიზეზი არ არსებობს, მაგრამ ადამიანი მაინც განიცდის ამ გრძნობებს.
- ძილის დაბალი ხარისხი.
- დეპრესია, სხეულის ზოგადი სისუსტე, დაღლილობა და გულგრილობა ყველაფრის მიმართ.
- დაქვეითებული ყურადღება, რაც იწვევს დაბალ პროდუქტიულობას.
- პაციენტს არ შეუძლია სრულად დაისვენოს.
- სრული არარსებობა იმისა, რაც ირგვლივ ხდება.
- ტირილის მუდმივი სურვილი, პესიმიზმისა და საკუთარი თავის სინანულის ნათელი ციმციმები.
- ღრმა ტანჯვის განცდა.
- მადის სრული დაკარგვა, მაგრამ ზოგიერთ შემთხვევაში ადამიანმა შეიძლება დაიწყოს სტრესის შეტევა.
- აკვიატებული მდგომარეობები და ნერვიულობა.
- ტუჩების კბენის ჩვევა, ფრჩხილების კვნეტა, აურზაური, უნდობლობა,
როდესაც ადამიანი იმყოფება სტრესული მდგომარეობა, ეს ნიშნავს მხოლოდ ერთს: სხეულს რეაგირებდა ამა თუ იმ გზით პათოგენის არსებობაზე და სტრესზე & ndash; ეს არის რეაქციის შედეგი.
სტრესული დაავადებები: დიაგნოზი
მოვლენები, რომლებიც მიზნად ისახავს ადამიანში სტრესული მდგომარეობის გამოვლენას, ფსიქოლოგიური ხასიათისაა.
- სპეციალური ფსიქოლოგიური ტესტების გავლა. .
- კითხვის ჩაბარება, რომელიც მიზნად ისახავს შფოთვითი მდგომარეობის იდენტიფიცირებას.
როგორც დამატებითი დიაგნოსტიკა, შემდეგი შეიძლება დაინიშნოს:
- თავის ტვინის CT და MRI, კერძოდ სუბკორტიკალური უბნების.
- მოსმენა. გულისცემა.
- კუნთების დაძაბულობის გაზომვა.
- სხეულში ადრენალინის დონის და სიხშირის განსაზღვრა. მისი გათავისუფლება.
- კანის შესწავლა ალერგიული რეაქციების თემაზე.
- სხეულის ტემპერატურის გაზომვა.
- სპეციალური სენსორების გამოყენება, რომლებიც აღრიცხავენ ნეირონების რეაქციას.
- აუდიო კონტროლი.
საბოლოო დიაგნოზს სვამენ ნევროლოგი და ფსიქოლოგი.
სტრესის პრევენცია ძალიან მნიშვნელოვანია, რადგან ამის გაკეთება ბევრად უფრო ადვილია, ვიდრე მოგვიანებით მის შედეგებთან გამკლავება . პრევენცია მოიცავს შემდეგ წესებს:
- კარგი, ჯანსაღი ძილი.
- რეგულარული ფიზიკური აქტივობა, სასურველია სუფთა სახით. ჰაერი
- მიიღეთ დასასვენებელი აბაზანა ყოველდღე, რაც საშუალებას მოგცემთ აბსტრაგით აურზაურისგან და მოაწესრიგოთ თქვენი აზრები. <. li>აერთეთ თქვენი სამუშაო მიმდინარეობა მშვიდი, დამამშვიდებელი მუსიკით, ეს საშუალებას მოგცემთ არ გადატვირთოთ.
- მიიღეთ საკმარისი რაოდენობით ვიტამინები, განსაკუთრებით B ჯგუფიდან, რადგან ისინი წარმოადგენენ საკმარის რაოდენობას. მელატონინის წყარო, რომელიც აქტიურად ებრძვის სტრესს.
- აკონტროლეთ ოთახში ჰაერისა და სინათლის ხარისხი მთელი დღის განმავლობაში.
ივარჯიშეთ სწორი სუნთქვის სისტემა, ეს ხელს უშლის სტრესს. - დაბალანსებული დიეტა, მსუბუქი საკვები, რომელიც სწრაფად შეიწოვება ორგანიზმის მიერ. ექიმები ჭამის შემდეგ მცირე დასვენებას გირჩევენ.
კვების რჩევა
სტრესის დროს დიეტა არ უნდა შეიცავდეს დიდი რაოდენობით ტკბილეულს, რადგან ბევრი ადამიანი უბრალოდ მიჩვეულია ამ მდგომარეობის დაუფლებას ფუნთუშებით, ტკბილეულით და ნამცხვრებით. ეს არის ყველაზე მნიშვნელოვანი შეცდომა, რომელიც შეიძლება გამოიწვიოს სერიოზული შედეგები. ასევე არასასურველია ძლიერი ყავის და ძლიერი ალკოჰოლის დალევა. დაბალკალორიული დიეტა სტრესულ პირობებში უკუნაჩვენებია, პროდუქტები უნდა შეიცავდეს საკმარის რაოდენობას საჭირო ელემენტებს. სასარგებლო პროდუქტებია:
- თხილი.
- ბანანი.
- ციტრუსის ხილი.
- უცხიმო რძის პროდუქტები.
- ზღვის პროდუქტები.
- სუსტი შავი ჩაი.
- ძროხის ხორცი.
- პომიდორი.
ძალიან მნიშვნელოვანი ვიტამინები
სასარგებლო ვიტამინები
ეს ინფორმაცია მხოლოდ სახელმძღვანელოსთვისაა. გამოყენებამდე გაიარეთ კონსულტაცია ექიმთან.
გამოიწერეთ ბიულეტენი