Პრემენსტრუალური სინდრომი

სიმპტომები

სიმპტომების მიმდინარეობის სამი ეტაპია:

1. ასაკის მატებასთან ერთად ყველა ნიშნის გაძლიერება და მენსტრუაციის დაწყებისთანავე მათი სრული გაქრობა;
2. სიმპტომების გაძლიერება ასაკთან ერთად, რომელიც ქრება კრიტიკული დღეების დასრულებიდან მხოლოდ რამდენიმე დღეში;
3. სიმპტომები ასაკთან ერთად არ მატულობს და ქრება მენსტრუაციის დაწყებისთანავე.

პმს-ის სიმპტომების მრავალფეროვნება იმდენად დიდია, რომ ორი ქალიც კი ვერ პოულობს აბსოლუტურად მსგავს კლინიკურ სურათს. მოახლოებული სინდრომი. მეცნიერებმა მოახერხეს მომავალი მენსტრუაციის 150-ზე მეტი ნიშნის დათვლა. ყველა ეს სიმპტომი შეიძლება დაიყოს რამდენიმე ჯგუფად:

• ნეიროფსიქიატრიული დარღვევები (განწყობის უეცარი ცვალებადობა, ცრემლდენა, გაზრდილი აგრესია, ძლიერი გაღიზიანება);
• ვეგეტატიური დარღვევები (შაკიკი, ღებინება და გულისრევა, ძილიანობა და დაღლილობა, უძილობა, ტაქიკარდია, ქოშინი, ტკივილი გულში და არტერიული წნევის უეცარი ცვლილებები);
• ჰორმონალური ცვლილებები (შეშუპება და ქავილი, ოფლიანობა, სარძევე ჯირკვლების უმნიშვნელო გადიდება, ბუნდოვანი მხედველობა და წყურვილი, სუბფებრილური ტემპერატურის მომატება და შემცივნება).

გამომწვევი მიზეზები

სპეციალისტები განსაზღვრავენ უამრავ ფაქტორს, რომელიც იწვევს პრემენსტრუალური სინდრომის განვითარებას. მათ შორის მთავარი – ეს არის მენსტრუალური ციკლით გამოწვეული ჰორმონის ესტროგენის დონის ვარდნა.

მეორე ფაქტორი – მემკვიდრეობითობა. გენეტიკური მიდრეკილება გავლენას ახდენს PMS-ის გამოჩენაზე. მესამე ფაქტორი – ნეიროტრანსმიტერების რყევა. ენდორფინებს შეუძლიათ გავლენა მოახდინონ ქალის სხეულის ფსიქიკურ და ვეგეტატიურ მდგომარეობაზე ანალოგიურად. ასევე მეცნიერულად დამტკიცებულია, რომ ცუდი ან არასრულფასოვანი კვება იწვევს თავბრუსხვევას, თავის ტკივილს, ტკბილეულის (განსაკუთრებით შოკოლადის) ლტოლვას, მკერდის ტკივილს და განწყობის ცვალებადობას.

კვების რჩევა

პმს-ის პერიოდში აუცილებელია ისეთი პროდუქტების შერჩევა, რომლებიც ხელს შეუწყობს მოახლოებული მენსტრუაციის ნიშნების ჩახშობას. დიეტოლოგები ასეთ დღეებში გვირჩევენ დიეტაში მაგნიუმით, რკინით, ცხიმოვანი მჟავებითა და ვიტამინებით (A, B და C) გამდიდრებული საკვების დამატებას.
აუცილებელია საკვების შედგენა ასეთი საკვებისგან. როგორც ბანანი, ფინიკი და ლეღვის ჩირი, მწვანე ბოსტნეული (კიტრი, კომბოსტო, ბროკოლი, ახალი მწვანილი და ბულგარული წიწაკა), უცხიმო ნაღები და ნატურალური იოგურტი, სხვადასხვა მარცვლეული და პარკოსნები, ზღვის პროდუქტები და ზღვის თევზი, სხვადასხვა თესლი.<. /p>