Თამბაქოს მოწევა

მოწევა – კვამლის შესუნთქვა, რომელიც წარმოიქმნება გამხმარი თამბაქოს ფოთლების აალებისა და დნობის შედეგად. ამ ჯგუფში შედის სიგარის მოწევა, სიგარეტი, ჩილიმი და მოწევა მილები. თამბაქოს მოწევით გამოწვეული დაავადებებით ყოველდღიურად ათიათასობით ადამიანი იღუპება. სტატისტიკის მიხედვით, მსოფლიოში ყოველწლიურად დაახლოებით ხუთი მილიონი ადამიანი იღუპება მოწევისგან, ანუ ერთი ადამიანი – ყოველ ექვს წამში.

დაავადების აღწერა

მოწევა ან თამბაქოს დამოკიდებულება – ეს არის სერიოზული დაავადება, რომელიც პრაქტიკულად არ განკურნებადია. თამბაქოზე დამოკიდებულება ძალიან ჰგავს ნარკომანიას, ამიტომ ადამიანს შეიძლება გაუჭირდეს ასეთი მავნე ჩვევის მიტოვება.

თამბაქოზე დამოკიდებულება – ეს არის ფსიქოლოგიური პრობლემა, რომელსაც აქვს რამდენიმე ეტაპი.

1. თამბაქოს ეპიზოდური მოხმარება – არაუმეტეს 5 სიგარეტისა 10 დღეში.
2. სისტემატური მოწევა – დღეში 2-დან 6 ღერამდე სიგარეტი, შემუშავებულია გარკვეული სახის სიგარეტის უპირატესობა.
3. პირველი ფაზის დამოკიდებულება – გრძელდება 3-დან 5 წლამდე და ადამიანს ეჩვენება, რომ მოწევა ზრდის ეფექტურობას და აუმჯობესებს კეთილდღეობას. ფსიქიკური დამოკიდებულების ფორმირება.
4. მეორე ფაზის დამოკიდებულება – ფიზიკური დამოკიდებულება. ჩნდება მოწევის აკვიატებული სურვილი (ღამით, უზმოზე, უფრო ძლიერ სიგარეტზე გადასვლა), დილით არის მშრალი ხველა და დისკომფორტის შეგრძნება. ეს ეტაპი გრძელდება 5-დან 20 წლამდე.
5. მესამე ფაზის დამოკიდებულება – გართულებების გაჩენა. ადამიანს განუვითარდა ფიზიკური და ფსიქოლოგიური დამოკიდებულება, იწყება ჯანმრთელობის სერიოზული პრობლემები. რამდენიმე სიგარეტის ზედიზედ მოწევის შემდეგ, ჩნდება ძლიერი დისკომფორტი.

სიმპტომები

თამბაქოს მოწევაზე დამოკიდებულების განვითარების ნიშნები:
• მშრალი ხველა, ყელის ტკივილის შეგრძნება;
• თავის ტკივილი და ყელის ტკივილი გაურკვეველი მიზეზით;
• საჭმლის მომნელებელი დარღვევები;
• გაზრდილი შფოთვისა და გაღიზიანების მდგომარეობა;
• დეპრესიული მდგომარეობა;
• გონებრივი შესაძლებლობების დეგრადაცია.

მიზეზები

ოცდამეერთე საუკუნეში თამბაქოს მოწევა ძალიან პოპულარული გახდა. რეკლამებისა და ლამაზი რეკლამების გამრავლებამ მწეველთა გლამურული გამოსახულებები შექმნა. ლამაზ შეფუთვაში შხამის ასეთი რეკლამა ძირითადად ახალგაზრდებზეა გათვლილი, განსაკუთრებით 16-18 წლის მოზარდებზე. ნიკოტინზე დამოკიდებულების ფსიქოლოგია საკმაოდ მრავალფეროვანია და ყველა არ აგრძელებს თამბაქოს მოხმარებას პირველივე მოწევის შემდეგ.

ხშირად ახალგაზრდები იწყებენ მოწევას, რადგან დარწმუნებულები არიან, რომ:
• ეს საშუალებას გაძლევთ გაზარდოთ თვითშეფასება და თავდაჯერებულობის გრძნობა;
• მოწევის პროცესი ხელს უწყობს სტრესისა და ნერვული დაძაბულობის დაძლევას;
• ნიკოტინი ხელს უწყობს ფოკუსირებას;
• სიგარეტი ხელს უწყობს წონის დაკლებას.

მოწევის შედეგები

თამბაქოს მოწევა უარყოფითად მოქმედებს სხეულის ყველა ორგანოსა და სისტემაზე. ნიკოტინი ზრდის ინსულტის და მიოკარდიუმის ინფარქტის ალბათობას, სიმსივნური სიმსივნეების წარმოქმნას (განსაკუთრებით ფილტვების, ყელის კიბო), იწვევს თრომბოზს, მოქმედებს გულსა და სისხლძარღვებზე, იწვევს ჰიპერტენზიას და ზრდის სისხლში ქოლესტერინის დონეს. მოწევა იწვევს ფილტვის ბრონქიტს, კუჭის წყლულს (იწვევს კუჭის კიბოს), უარყოფითად მოქმედებს მხედველობაზე, კანის მდგომარეობაზე, სექსუალურ ფუნქციაზე და ა.შ.

კვების რჩევა

ბევრს სჯერა, რომ მოწევა ხელს უწყობს წონის დაკლებას – მაგრამ ეს მოსაზრება მცდარია. ასევე დიეტის დროს მოწევა ძალიან მავნებელია ორგანიზმისთვის, განსაკუთრებით თუ ადამიანი ცდილობს მოწევა ჩაანაცვლოს საკვებით.
ვიტამინები A, C და E, ასევე მინერალური სელენი, ხელს შეუწყობს ნიკოტინის ორგანიზმიდან ამოღებას. ყველაზე სასარგებლო იქნება კივი, ბროწეული, ციტრუსები, სტაფილო და ისპანახი, ბროკოლი, ჯანჯაფილი, მოცვი, ხორბლის ჩანასახი და კომბოსტო.