ბულგარული ოქროსფერი (თეთრი ხორბლისგან), ბულგარული, ბობის წითელი წისქვილი, 793 გ
ბულგური ძირითადი საკვები ახლო აღმოსავლეთში და ხმელთაშუა ზღვაში, ასევე ცნობილი როგორც ალა, შესანიშნავი და მრავალმხრივი ინგრედიენტია საუზმეზე, ლანჩზე ან სადილზე. ეს არის შესანიშნავი ინგრედიენტია სალათებისა და პილაფისთვის. მას კრუნჩხვისთვის ემატება სხვადასხვა სახის პურსა და ფუნთუშებში. ბულგურს ურევენ ხორცს უნიკალური გემოსთვის. ბულგურის ნიგვზიანი არომატი იდეალურია ქონდარი კერძებისა და პურისთვის. ბულგური იდეალური შემცვლელია ისეთი პროდუქტებისთვის, როგორიცაა კარტოფილი, მაკარონი და დაფქული ხორცი. ისევე როგორც მთელი მარცვლეულისგან დამზადებული ბევრი საკვები, ბულგურიც არის კვების წყარო. ბულგურს აქვს ცხიმების, ბოჭკოების და ცილების ჯანსაღი ბალანსი, შესანიშნავია მათთვის, ვინც ფიგურას და წონას იცავს, სხვადასხვა დიეტის ნაწილია.
დიეტებმა, რომლებიც მდიდარია მარცვლეულით და სხვა მცენარეული საკვებით, დაბალი ცხიმებით, ნაჯერი ცხიმებით და ქოლესტერინით, შეიძლება შეამციროს გულის დაავადებების და კიბოს გარკვეული ტიპების რისკი. ბიოტუსის ვებსაიტზე, ასევე შეგიძლიათ არა მხოლოდ შეიძინოთ, არამედ გაეცნოთ პროდუქტებს, მიიღოთ სრული ინფორმაცია ჩვენი კონსულტანტებისგან.
Bob's Red Mill, Whole Grain Golden Bulgur
მომზადების მეთოდი: 1 ჭიქა ბულგარული მარცვლეული და 2 ჭიქა წყალი. ჭარბი გადაწურეთ თხევადი და ფუმფულა ბულგურს ჩანგლით. მიირთვით 4 (დაახლოებით 2 1/2 ჭიქა).
საუკეთესოდ ინახება მაცივარში ან გაყინულ მდგომარეობაში.
სხვა ინგრედიენტები: ბურღული თეთრი ხორბალი.
| ინგრედიენტები: | ||
| სერვირება: 1/4 გრილი (43 გ) | ||
| სერვისი თითო კონტეინერზე: 16 | ||
| ერთი პორცია | დღიური მოთხოვნილების % * | |
| კალორიები | 150 | |
| კალორია ცხიმიდან | 5 | |
| სულ ცხიმი | 0,5 გ | 1% |
| გაჯერებული ცხიმი | 0 გ | 0% |
| ტრანს ცხიმი | 0 გ | |
| ქოლესტერინი | 0 მგ | 0% |
| ნატრიუმი | 0 მგ | 0% |
| სულ ნახშირწყლები ov | 31 გ | 10% |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 5 გ | 20% |
| შაქარი | 0 გ | |
| ცილა | 5 გ | |
| ვიტამინი A | 0% | |
| ვიტამინი C | 0% | |
| კალციუმი | 2% | |
| რკინა | ; | 6% |
| * ყოველდღიური მოთხოვნა ეფუძნება 2000 წ. კალორიული დიეტა. ;თქვენი ყოველდღიური მიღება შეიძლება იყოს უფრო მაღალი ან დაბალი, თქვენი კალორიების საჭიროებიდან გამომდინარე. |
| კალორიები: | 2000 | 2500 | |
| სულ ცხიმი | ნაკლები | 65გრ | 80გრ |
| ცხიმიანი | ნაკლები | 20 გ | 25 გ |
| ქოლესტერინი | ნაკლები | 300 მგ | 300 მგ |
| ნატრიუმი | ნაკლები | 2400 მგ | 2,400 მგ |
| სულ ნახშირწყლები | 300 გ | 375 გ | |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 25 გ | 30 გ |
მომხმარებლის კითხვები
დასვით თქვენი შეკითხვა
დაბრუნება შესვლის გვერდზე