ბულგარული წითელი ხორბლის ბურღული, Red Bulgur, Bob's Red Mill, 793 გ
ბულგური არის ძირითადი საკვები ახლო აღმოსავლეთში და ხმელთაშუა ზღვაში, ასევე ცნობილი როგორც ალა, შესანიშნავი და მრავალმხრივი ინგრედიენტია საუზმეზე, ლანჩზე ან სადილზე. ეს შესანიშნავი ინგრედიენტია სალათებისა და პილაფისთვის. მას კრუნჩხვისთვის ემატება სხვადასხვა სახის პურსა და რულონებში. ბულგურს ურევენ ხორცის ბურთულებს უნიკალური გემოსთვის. ბულგურის თხილის არომატი შესანიშნავია ქონდარი კერძებისა და პურებისთვის. ბულგური იდეალური შემცვლელია ისეთი პროდუქტებისთვის, როგორიცაა კარტოფილი, მაკარონი და დაფქული ხორცი. მთელი მარცვლეულისგან დამზადებული მრავალი საკვების მსგავსად, ბულგური არის კვების წყარო. ბულგურს აქვს ცხიმების, ბოჭკოების და პროტეინის ჯანსაღი ბალანსი, შესანიშნავია მათთვის, ვინც მიჰყვება ფიგურას და წონას, არის სხვადასხვა დიეტის ნაწილი.
სრულფასოვანი მარცვლეულით და სხვა მცენარეული საკვებით მდიდარი დიეტა, რომელიც შეიცავს დაბალ ცხიმს, გაჯერებულ ცხიმებს და ქოლესტერინს, შეიძლება შეამციროს გულის დაავადებებისა და ზოგიერთი კიბოს რისკი. დამატებითი ინფორმაცია ბიოტუსის ვებსაიტზე
Bob's Red Mill, Whole Grain Red Bulgur
გამოყენება: 1 ჭიქა ბულგური და 2 ჭიქა წყალი. გადაწურეთ ზედმეტი სითხე და აურიეთ. 4 პორცია (დაახლოებით 3 ჭიქა).
სხვა ინგრედიენტები: მთელი მარცვლეული წითელი ხორბალი.
| კომპოზიცია: | ||
| სერვისი: 1/4 ჭიქა (47გრ) | ||
| პორცია თითო კონტეინერი: 17 | ||
| თითო პორცია | დღიური მოთხოვნილების % | |
| კალორიები | 170 | |
| კალორია ცხიმიდან | 10 | |
| სულ ცხიმი | 1გ | 2% |
| გაჯერებული ცხიმი | 0 გ | 0% |
| ტრანს ცხიმები | 0 გ | |
| ქოლესტერინი | 0 მგ | 0% |
| ნატრიუმი | 0 მგ | 0% |
| სულ ნახშირწყლები | 35 გ | 12% |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 5 გ | 20% |
| შაქარი | 0 გ | |
| ცილა | 6 გ | |
| ვიტამინი A | 0% | |
| ვიტამინი C | 0% | |
| კალციუმი | 2% | |
| რკინა | 10% |
| *დღიური ღირებულება ეფუძნება 2000 კალორიულ დიეტას. თქვენი დღიური მიღება შეიძლება იყოს უფრო მაღალი ან დაბალი, დამოკიდებულია თქვენს კალორიულ მოთხოვნილებებზე.<. /td> |
| კალორიები: | 2000 | 2500 | |
| მთლიანი ცხიმი | ნაკლები | 65გრ span> | 80გ |
| გაჯერებული ცხიმი | ნაკლები | 20 გ | 25 გ |
| ქოლესტერინი | ნაკლები | 300 მგ | 300 მგ |
| ნატრიუმი | ნაკლები | 2400 მგ | 2,400 მგ |
| სულ ნახშირწყლები |
დაბრუნება შესვლის გვერდზე