ლობიო, ლობიო, ედნე ფუდსი, ორგანული, 454 გრ
აღწერილობა
რკინით, ბოჭკოებით, ცილებით და დაბალი ცხიმებით, ეს კლასიკური ლობიო შეიძლება იყოს ჯანსაღი და გემრიელი ყოველდღიური პროდუქტი. ლობიო მდიდარია საკვები ნივთიერებებით, რის გამოც ისინი ხშირად რეკომენდირებულია, როგორც მთავარი ცილა ჯანსაღი ვეგეტარიანული დიეტის დროს. ყველაზე ხშირად ლობიო გამოიყენება აზიურ სამზარეულოში ბრინჯთან ერთად ან შეიძლება იყოს შაქართან ერთად საკონდიტრო ნაწარმში გამოსაყენებლად (ნამცხვრები და პური). უცხიმო, მაღალი პროტეინის ლობიო არის განსაკუთრებული ინგრედიენტი სალათებში, სუპებში, ჩილის სოუსებში, ბოსტნეულის ბურგერებში, ტკბილ კერძებში (იაპონური დესერტები). რეცეპტებში ყოველთვის გამოიყენება ბევრი მწვანილი და ბოსტნეული. ბიოტუსის ვებგვერდზე ასევე შეგიძლიათ არა მხოლოდ შეიძინოთ, არამედ გაეცნოთ პროდუქტებს, მიიღოთ სრული ინფორმაცია ჩვენი კონსულტანტებისგან. დიეტა, რომელიც მდიდარია მარცვლეულით და სხვა მცენარეული საკვებით, რომელიც შეიცავს დაბალ ცხიმს, გაჯერებულ ცხიმებს და ქოლესტერინს, შეიძლება შეამციროს გულის დაავადებებისა და ზოგიერთი კიბოს რისკი.
რეკომენდებულია
მომზადების წესი
ლობიო გააჩერეთ ღამით. გადაწურეთ წყალი და გარეცხეთ ლობიო. 1 ჭიქა ლობიოს დაუმატეთ 4 ჭიქა წყალი. სითხე უნდა იყოს ლობიოს თავზე. მოვხარშოთ; შეამცირეთ სითბო და ხარშეთ 1-1/2 საათის განმავლობაში. 1 ჭიქა ლობიო - იძლევა 2 ჭიქა მოხარშულ ლობიოს. მოხარშული ლობიო შეიძლება გაგრძელდეს 1 კვირამდე მაცივარში და 6 თვემდე საყინულეში.
სხვა ინგრედიენტები:
გაფრთხილებები:
შევინახოთ გრილ, მშრალ ადგილას.
შემადგენლობა:
სერვისის ზომა: 1/4 ჭიქა (43 გ) | ||
კონტეინერი: დაახლოებით 40 პორცია |
|
|
|
| ერთი პორცია | % ყოველდღიური მოთხოვნიდან ** |
კალორიები | 10 |
|
კალორია ცხიმიდან | 5 |
|
სულ ცხიმი | 1გ | 2% |
გაჯერებული ცხიმი | 0გ | 0% |
ტრანს ცხიმი | 0გ |
|
ქოლესტერინი | 0 მგ | 0% |
შაბათი ii | 15 მგ | 1 % |
სულ ნახშირწყლები | 26 გ | 9% |
დიეტური ბოჭკოვანი | 13გ | 46% |
სულ შაქარი | <1გ |
|
მათ შორის 0 გ დამატებული შაქარი |
| 0% |
ცილა | 10გ | 20% |
ვიტამინი D | 0 მკგ | 0% |
კალციუმი | 20 მგ | 2% |
რკინა | 3,1 მგ | 15% |
| კალიუმი | 390 msh | 8% |
თიამინი (B1) |
| 25% |
ფოლიუმის მჟავა (B9) |
| 15% |
მაგნიუმი |
| 15 % |
თუთია |
| 10% |
**პროცენტული დღიური ღირებულება ეფუძნება 2000 კალორიულ დიეტას. |
მომხმარებლის კითხვები
დასვით თქვენი შეკითხვა
დაბრუნება შესვლის გვერდზე