ლობიო (Orca Beans), Bob's Red Mill, 623 გ
ლობიო (ორკა) ასევე ცნობილია როგორც კალიფსო ლობიო, ეს არის პატარა და გემრიელი ლობიო, მდიდრული ლაქებით შავი და თეთრი ლაქებით. ლობიო შეიცავს ბოჭკოს და ბოჭკოს მაღალ პროცენტს. რკინის. ლობიო შესანიშნავ დანამატს წარმოადგენს სალათების, სუპებისა და გვერდითი კერძებისთვის. ბევრი სხვა პარკოსნებისაგან განსხვავებით, ორკას ლობიო ინარჩუნებს თავის ხარისხს მომზადების შემდეგ, რაც მათ შესანიშნავ დანამატად აქცევს თქვენს კერძებს. ეს ლობიო შეიძლება იყოს ჯანსაღი და გემრიელი პროდუქტი. ყველას დღე. ლობიო მდიდარია საკვები ნივთიერებებით, რის გამოც ისინი ხშირად რეკომენდირებულია, როგორც მთავარი ცილა ჯანსაღი ვეგეტარიანული დიეტის დროს. რეცეპტები ყოველთვის ბევრ მწვანილსა და ბოსტნეულს იყენებს.
დიეტები მდიდარია მთელი მარცვლეულით და სხვა მცენარეული საკვებით დაბალი რაოდენობით. ცხიმში, გაჯერებულ ცხიმებსა და ქოლესტეროლში, შესაძლოა შეამციროს გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების და კიბოს გარკვეული ტიპების რისკი. უფრო დეტალური რჩევისთვის შეგიძლიათ დაუკავშირდეთ მენეჯერს საიტზე ბიოტუსში.
Bob's Red Mill, Orca, Heritage Beans
მომზადების მეთოდი: დალაგებულია მომზადებამდე.
1 მინის ლობიოს დახარისხებისა და გარეცხვის შემდეგ , დაამატეთ 4 ჭიქა წყალი. დააფარეთ და მიიყვანეთ ადუღებამდე. დაამატეთ მოხარშვისას საჭიროების შემთხვევაში მეტი წყალი, რომ ლობიო დაიფაროს. ; ემსახურება 4 (დაახლოებით 3 ჭიქა).
Dსხვა ინგრედიენტები: ორკას ლობიო .
შევინახოთ მშრალ, გრილ ადგილას.
| კომპოზიცია: | ||
| სერვისი: 1/4 ჭიქა (50გრ) | ||
| სერვისები თითო კონტეინერზე: 12 | ||
| თითო პორცია | დღიური მოთხოვნილების %* | |
| კალორიები | 170 | |
| კალორიები ცხიმიდან | 5 | ; |
| სულ ცხიმი | 1გ | 2% |
| გაჯერებული ცხიმი | 0 გ | 0% |
| ტრანს ცხიმი | 0გ | |
| ქოლესტერინი | 0 მგ | 0% |
| ნატრიუმი | 0 მგ | 0% |
| კალიუმი | 740 მგ | 20% |
| სულ ნახშირწყლები | 32 გ | 11% |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 17გრ | 68% |
| შაქარი | 2გ | |
| ცილა | ||
| ვიტამინი A | 0% | |
| ვიტამინი C | 0% | |
| კალციუმი | 8% | |
| რკინა | 25% | |
| ფოლატი | 25% | |
| ფოსფორი | 25% | |
| მაგნიუმი | 25% | |
| თუთია | 15% | |
| * პროცენტული დღიური ღირებულებები (DV) ეფუძნება 2000 კალორიულ დიეტას. თქვენი ყოველდღიური მნიშვნელობები შეიძლება იყოს აწიეთ ან ქვემოთ თქვენი კალორიების საჭიროებიდან გამომდინარე: | ||
| კალორიები: | 2000 | 2500 | |
| სულ ცხიმი | ნაკლები | 65 გ | 80 გ |
| ცხიმიანი | ნაკლები | 20 გ | 25 გ |
| ქოლესტერინი | ნაკლები, ვიდრე | 300 მგ | 300 მგ |
| ნატრიუმი | 2400 მგ-ზე ნაკლები | 2400 მგ | |
| სულ ნახშირწყლები | 300 გ | 375 გ | |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 25 გ | 30 გ |
მომხმარებლის კითხვები
დასვით თქვენი შეკითხვა
დაბრუნება შესვლის გვერდზე