მყისიერი ჰერკულესი, ნაგლინი შვრია, ბობის წითელი წისქვილი, 907 გრ
ბობის წითელი წისქვილი, სწრაფად მოხარშული ნაგლინი შვრია, მთელი მარცვლეული
მომზადების მეთოდი: მოხარშეთ საუკეთესო ფაფა სახლში!
2 ჭიქა წყალი და 1/4 ჩაის კოვზი მარილი (სურვილისამებრ) მიიყვანეთ ადუღებამდე. დაამატეთ 1 ჭიქა ჰერკულესი. დააფარეთ სახურავი, გადმოდგით ცეცხლიდან და გააჩერეთ რამდენიმე წუთი. ისიამოვნეთ! მოსავლიანობა - ორი პორცია.
მიკროტალღურ ღუმელში:
აურიეთ 1/2 ჭიქა შვრიის ფაფა და 1 ჭიქა წყალი. დაახურეთ თავსახური და გამოაცხვეთ მიკროტალღურ მაღალ სიჩქარეზე 2-3 წუთის განმავლობაში. გააჩერეთ ორი წუთის განმავლობაში. მიირთვით!
მიირთვით: რძით, ნაღებით ან კარაქის ნაჭერით, დაამატეთ ყავისფერი შაქარი, თაფლი ან ნეკერჩხლის სიროფი სიტკბისთვის, ახალი ან ჩირი , ქიშმიში, თხილი ან ცოტაოდენი დარიჩინი.
სხვა ინგრედიენტები: მთლიანი მარცვლეული შვრია.
კონსერვანტებისა და ქიმიური დანამატების გარეშე
გაცივდით.
| ინგრედიენტები: | ||
| სერვირება: 1/2 ჭიქა მშრალი (45 გ) | ||
| სერვისი თითო კონტეინერზე: 20 | ||
| ერთი პორცია | დღიური მოთხოვნილების%* | |
| კალორიები | 180 | |
| ცხიმის კალორია | 30 | |
| სულ ცხიმი | 3გ | 5% |
| გაჯერებული ცხიმი | 0 .5 გ | 3% |
| ტრანს ცხიმები | 0 გ | |
| ქოლესტერინი | 0 მგ | 0% |
| ნატრიუმი | 0 მგ | 0% |
| სულ ქვანახშირი დოვ | 29 გ | 10% |
| დიეტური ბოჭკოები | 5 გ | 19% |
| ხსნადი ბოჭკოვანი | 1.6 გ | |
| უხსნადი ბოჭკოვანი | 3.4 გ | |
| შაქარი | 1 გ | |
| ცილა | 7 გ | |
| ვიტამინი A | 0% | |
| ვიტამინი C | 0% | |
| კალციუმი | 2% | |
| რკინა td> | 10% | |
| * ყოველდღიური მოთხოვნილება 2000 კალორიანი დიეტის საფუძველზე orii. თქვენი ყოველდღიური მიღება შეიძლება იყოს უფრო მაღალი ან დაბალი, თქვენი კალორიების საჭიროებიდან გამომდინარე. |
| კალორიები: | 2000 | 2500 | |
| სულ ცხიმი | ნაკლები | 65 გ | 80 გ |
| გაჯერებული ცხიმი | ნაკლები | 20გრ | 25გრ |
| ქოლესტერინი | ნაკლები | 300 მგ | 300 მგ |
| ნატრიუმი | 2400 მგ-ზე ნაკლები | 2400 მგ | |
| სულ ნახშირწყლები | 300 გ | 375 გ | |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 30 გ |
მომხმარებლის კითხვები
დასვით თქვენი შეკითხვა
დაბრუნება შესვლის გვერდზე