მომენტალური ჰერკულესი, მთლიანი მარცვლეული, Bob's Red Mill, ორგანული, 907 გ
Bob's Red Mill, Organic Quick Cooking Rolled Oats, მთელი მარცვლეული
გამოყენების შემოთავაზებები: ;
მიიყვანეთ ადუღებამდე 2 ჭიქა წყალი და 1/4 ჩაის კოვზი მარილი (სურვილისამებრ). დაამატეთ 1 ჭიქა ჰერკულესი. დააფარეთ სახურავი, გადმოდგით ცეცხლიდან და გააჩერეთ რამდენიმე წუთი. ისიამოვნეთ! მოსავლიანობა - ორი პორცია.
მიკროტალღურ ღუმელში:
აურიეთ 1/2 ჭიქა შვრიის ფაფა და 1 ჭიქა წყალი. დაახურეთ თავსახური და გამოაცხვეთ მიკროტალღურ მაღალ სიჩქარეზე 3-5 წუთის განმავლობაში. გააჩერეთ ორი წუთის განმავლობაში. მიირთვით!
მიირთვით: რძით, ნაღებით ან კარაქის ნაჭერით, დაამატეთ ყავისფერი შაქარი, თაფლი ან ნეკერჩხლის სიროფი სიტკბისთვის, ახალი ან ჩირი , ქიშმიში, თხილი ან ცოტაოდენი დარიჩინი.
სხვა ინგრედიენტები: მთლიანი მარცვლეული შვრია.
კონსერვანტებისა და ქიმიური დანამატების გარეშე
შეინახეთ უკეთ გაცივებული ან გაყინული.
| კომპოზიცია: | ||
| სერვისი: 1/2 ჭიქა (45გრ) | ||
| სერვისი თითო კონტეინერზე: 10 - 20 | ||
| თითო პორცია | დღიური მოთხოვნილების %* | |
| კალორიები | 180 | |
| ცხიმის კალორიები | 30 | |
| სულ ცხიმი | 3 გ | 5% |
| გაჯერებული ცხიმი | 0,5 გ | 3% |
| ტრანს ცხიმი | 0 გ | |
| ქოლესტერინი | 0 მგ | 0% |
| ნატრიუმი | 0 მგ | 0% |
| სულ ნახშირწყლები | 29გ | 10% |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 5 გ | 19% |
| შაქარი | 1 გ | |
| ცილა | 7 გ | |
| ვიტამინი A | 0% | |
| ვიტამინი C | 0% | |
| კალციუმი | 2% | |
| რკინა | 10% | |
| * დღიური ღირებულება ეფუძნება 2000 კალორიულ დიეტას. თქვენი ყოველდღიური მიღება შეიძლება იყოს უფრო მაღალი ან დაბალი, თქვენი კალორიების საჭიროებიდან გამომდინარე. |
მომხმარებლის კითხვები
დასვით თქვენი შეკითხვა
დაბრუნება შესვლის გვერდზე