ქერი, ბობის წითელი წისქვილი, 737 გრამი
ქერისგან ყველაზე მკაცრი ზედა ფენების მოცილებით, ის შეიძლება გამოყენებულ იქნას საკვებად. ქერის ყველაზე გავრცელებული ჯიშები მოითხოვს ზედა ფენის მექანიკურ და აბრაზიულ მოცილებას. ეს პროცესი ასევე შლის ქატოს უმეტეს ნაწილს. და ჩანასახი. მარგალიტის ქერის მომზადებით შეგიძლიათ მიიღოთ სრული სარგებელი ამ მკვებავი მარცვლისგან.მოხარშვისას მარგალიტის ქერს აქვს ნაზი არომატი, მისი მარცვალი შეიძლება გამოვიყენოთ სხვადასხვა კერძებში: სუპებში, პილაფში, პუდინგი, საუზმეზე ფაფა. მარგალიტის ქერი არის ბოჭკოვანი, თიამინის და დიეტური ბოჭკოების შესანიშნავი წყარო. ქერი ჯანსაღი დიეტის შესანიშნავი დამატებაა და აქვს სასიამოვნო, საღეჭი ტექსტურა, ოდნავ თხილის, ტკბილი გემო.
მიიყვანეთ ადუღებამდე, შემდეგ ადუღეთ 40 წუთი. დროდადრო ურიეთ. შეიძლება მიირთვათ სოუსთან ერთად. მარცვლებს უმატებენ სუპებს, ან ამზადებენ როგორც საუზმის მარცვლეულს.
Dსხვა ინგრედიენტები: მთელი ქერის მარცვალი.
| კომპოზიცია : | ||
| სერვისი: 1/4 ჭიქა (46გრ) | ||
| სერვისი თითო კონტეინერზე: 16 | ||
| ერთი პორცია | დღიური მოთხოვნილების %* | |
| კალორიები | 170 | |
| კალორიები ცხიმებიდან | 10 | |
| სულ ცხიმი | 1გ | 2% |
| გაჯერებული ცხიმი | 0გ | 0% |
| მონოგაჯერებული ცხიმები | 0 გ | 0% |
| პოლიგაჯერებული ცხიმები | 0 გ | ; |
| ქოლესტერინი | 0 მგ | 0% |
| ნატრიუმი | 5 მგ | 0% |
| სულ ნახშირწყლები | 34 გ | 11% |
დიეტური ბოჭკოვანი შაქარი | 8 გ 1 გ | 38 %
|
| ცილა | 13გ | 0% |
| ვიტამინი A | 2% | |
| ვიტამინი C | 0% | |
| კალციუმი | 2% | |
რკინა ფოლატი ფოსფორი მაგნიუმი თუთია span> | 20% 15% 25% 15% 20% | |
| * ყოველდღიური მოთხოვნილება გამოითვლება 2000 კალორიულ დიეტაზე. თქვენი ყოველდღიური მიღება შეიძლება იყოს უფრო მაღალი ან დაბალი, თქვენი კალორიების საჭიროებიდან გამომდინარე. |
| კალორიები | 2000 | 2,500 | |||
| სულ ცხიმი | ნაკლები | 65 გ | 80 გ | ||
| გაჯერებული ცხიმი | ნაკლები | 20გრ | 25გრ | 25გ | 20გრ span> |
| ქოლესტერინი | ნაკლები | 300 მგ | 300 მგ | ||
| ნატრიუმი | ნაკლები | 2.400 მგ | 2.400 მგ | ||
| სულ ნახშირწყლები | 300 გ | 375 გ | |||
| დიეტური ბოჭკოვანი | 25 გ | 30 გ | |||
მომხმარებლის კითხვები
დასვით თქვენი შეკითხვა
დაბრუნება შესვლის გვერდზე