კარტოფილის ფანტელები, Bob's Red Mill, 453 გ
კარტოფილის ფანტელები, მათ შემადგენლობაში დიდი რაოდენობით ვიტამინების (A, B, C, E, K, PP) და კვალი ელემენტების (მაგნიუმი) არსებობის გამო. , კალიუმი, კალციუმი, ნატრიუმი, რკინა და ა.შ.), ძალიან სასარგებლოა. სულ რამდენიმე წუთში შეგიძლიათ მიირთვათ ცხელი და გემრიელი კარტოფილის პიურე, ხელნაკეთი კარტოფილის პიურეს გემოთი. კარტოფილის ფანტელები ხშირად გამოიყენება როგორც დაფქული სუპების, დაფქული კარტოფილის, ჩიფსების, სოუსების და სხვა კერძების საფუძველი. ისინი შეიძლება დაემატოს ზოგიერთი საცხობი პროდუქტის შემადგენლობას მათი გემრიელობის გასაუმჯობესებლად. მზა ფქვილის პროდუქტი, რომელშიც შედის კარტოფილის ფანტელები, არის ძალიან ჰაეროვანი, რბილი და გემრიელი. ეს არის საკმაოდ ცხიმიანი და მაღალკალორიული პროდუქტი, არ უნდა მიირთვათ დიდი რაოდენობით ჭარბწონიანმა და ალერგიით დაავადებულმა ადამიანებმა. ბიოტუსის ვებგვერდზე ასევე შეგიძლიათ არა მხოლოდ შეიძინოთ, არამედ გაეცანით პროდუქტებს, მიიღეთ სრული ინფორმაცია ჩვენი კონსულტანტებისგან.
* პიურეს კონსისტენციის მიხედვით, შეგიძლიათ შეცვალოთ რძის რაოდენობა. , წყალი ან ზეთი.
მიკროტალღურ ღუმელში მომზადება:
ყველა ინგრედიენტი ერთდროულად მოათავსეთ ერთ ფორმაში და აურიეთ..  ;შედგით მიკროტალღურ ღუმელში მაღალ ტემპერატურაზე დაახლოებით 3 წუთის განმავლობაში ყოველ 4 პორციაზე). გამოიღეთ მიკროტალღური ღუმელიდან და გააჩერეთ 2-3 წუთი შესქელებისთვის.>სხვა ინგრედიენტები: ხმელი კარტოფილი.
კომპოზიცია: | |||
პორციები | 2 | 4 | 8 |
წყალი* | 3/4 ჭიქა | 1 1/2 ჭიქა | 3 ჭიქა |
ზეთი | 1 ს/კ | 2 ს/კ | 4 ს/კ |
სუფრის მარილი | 1/4 ჩაის კოვზი. | 1/2 ჩაის კოვზი. . | 1 ჩაის კოვზი. |
რძე* | 1/4 ჭიქა | 1/2 ჭიქა | 1 ჭიქა |
კარტოფილის ფანტელები | 2/3 ჭიქა | 1 1 /3 ჭიქა | 2 2/3 ჭიქა |
შემადგენლობა: | ||
სერვისი: 1 / 3 ჭიქა (17 გ) მშრალი | ||
სერვისი თითო კონტეინერზე: 26 | ||
ერთი პორცია | დღიური მოთხოვნილების %* | |
კალორიები | 60 | |
კალორია ცხიმიდან | 0 | |
სულ ცხიმი | 0 გ | 0 % |
გაჯერებული ცხიმი | 0 გ | 0% |
ტრანს ცხიმები | 0 გ | |
ქოლესტერინი | 0 მგ | 0% |
ნატრიუმი | 10 მგ | 0% |
სულ ნახშირწყლები | 14 გ | 5% |
დიეტური ბოჭკოვანი | 1 გ | 4% |
შაქარი | 1 გ | |
ცილა | 1გ | |
ვიტამინი A | 0% | |
ვიტამინი C | 2% | |
კალციუმი | 2% | |
რკინა | 2% | |
* ყოველდღიური მოთხოვნილება 2000 კალორიული დიეტის საფუძველზე. თქვენი ყოველდღიური მიღება შეიძლება იყოს უფრო მაღალი ან დაბალია თქვენი კალორიების საჭიროებიდან გამომდინარე. |
  ; | კალორიები: | 2000 | 2500 |
სულ ცხიმი | 65 გ-ზე ნაკლები | 80 გ | |
ცხიმიანი | ნაკლები | 20გრ | 25 გ |
ქოლესტერინი | ნაკლები | 300 მგ | 300 მგ |
ნატრიუმი | ნაკლები | 2400 მგ | 2400 მგ |
სულ ნახშირწყლები | 300 გ | 375 გ | |
საკვების ბოჭკოები | 25 გ | 30 |
მომხმარებლის კითხვები
დასვით თქვენი შეკითხვა
მომხმარებელთა მიმოხილვები
0
დაბრუნება შესვლის გვერდზე