კუსკუსი, ბობის წითელი წისქვილი, 453 გრ
კუსკუსი არის ტრადიციული მოხარშული სემოლინის კერძი, რომელიც მდიდარია ენდოსპერმით, რომელიც მოპოვებულია მყარი ხორბლისგან. მოგაგონებთ წვრილ მაკარონს. გამოიყენეთ ჩაშუშვის, ხორცის ან ბოსტნეულის დასამზადებლად (მაროკოელები ამას აკეთებენ) ან ძირითად კერძად სოუსით. მაღალი ცილოვანი ოქროს კუსკუსი შეიძლება იყოს ტრადიციული მაკარონისა და თეთრი ბრინჯის გემრიელი ალტერნატივა. მას შეუძლია. ასევე მზადდება ხილის, ნუშის, დარიჩინისა და შაქრის დამატებით, ან როგორც უბრალო დესერტი. დაწვრილებითი რჩევისთვის შეგიძლიათ მიმართოთ მენეჯერს საიტზე ბიოტუსში.
ბობის წითელი წისქვილი, ბუნებრივი მარგალიტის კუსკუსი, 16 უნცია (453 გრ)
ჩინებული ხარისხი
კოშერი
შემოთავაზებული გამოყენება:
ძირითადი რეცეპტი: 1 1/4 ჭიქა წყალი ან ბულიონი მიიყვანეთ ადუღებამდე. დაამატეთ 2 ს/კ კარაქი, 1 ჭიქა ოქროსფერი კუსკუსი და მარილი (სურვილისამებრ). შეიძლება მიირთვათ. ფაფის სახით დაუმატეთ 1 ჭიქა კუსკუსი 2 ჭიქა ცხელ რძეს პლუს 2 ს/კ. ლ. ზეთები. დახურეთ სახურავი, გააჩერეთ 5 წუთი. მიირთვით თაფლთან, ნეკერჩხლის სიროფთან, თხილთან, ხილთან ერთად 2 პორცია.
სხვა ინგრედიენტები: ხორბლის ფქვილი.
გაფრთხილებები: დაიწარმოება ქარხანაში, რომელიც ასევე ამუშავებს ხის თხილს, სოიას, ხორბალს და რძეს.
| კომპოზიცია: | ||
| სერვისი: 57 გ | ||
| სერვისი თითო კონტეინერზე: 6 | ||
| ერთი პორცია | დღიური მოთხოვნილების %* | |
| კალორიები | 210 | |
| ცხიმის კალორია | 5 | |
| სულ ცხიმი | 0,5 გ | 1% |
| გაჯერებული ცხიმი | 0 გ | 0% |
| ტრანსი ცხიმები | 0 გ | |
| ქოლესტერინი | 0 მგ | 0% |
| ნატრიუმი | 0 მგ | 0% |
| სულ ნახშირწყლები | 43გ | 14% |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 0 გ | 0% |
| საქაროზა | 0 გ | |
| ცილა | 7 გ | |
| ვიტამინი A | 0% | |
| კალციუმი | ; | 0% |
| ვიტამინი C | 0% | |
| რკინა | 0% |
| კალორიები: | 2000 | 2500 | |
| სულ ცხიმი | ნაკლები | 65გრ | 80 გ |
| ცხიმიანი | ნაკლები | 20 გ | 25 გ |
| ქოლესტერინი | 300 მგ | 300 მგ-ზე ნაკლები | |
| ნატრიუმი | ნაკლები | 2400-ზე ნაკლები მგ | 2,400 მგ |
| სულ ნახშირწყლები | 300 გ | 375 გ | |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 25 გ | 30 | |
| კალორიები გრამზე: ცხიმი 9, ნახშირწყლები 4, ცილა 4 |
| * ყოველდღიური მოთხოვნილება 2000 კალორიული დიეტის საფუძველზე. ;თქვენი ყოველდღიური მიღება შეიძლება იყოს უფრო მაღალი ან დაბალი, დამოკიდებულია თქვენი კალორიების საჭიროებიდან გამომდინარე. |
მომხმარებლის კითხვები
დასვით თქვენი შეკითხვა
დაბრუნება შესვლის გვერდზე