მთლიანი კუსკუსი, კუსკუსი, ბობის წითელი წისქვილი, 453 გრ
მთლიანი კუსკუსი არის პატარა ბურთულები, რომლებიც მზადდება მოხალული მთლიანი ხორბლის ფქვილისგან. მაკარონის ან ბრინჯის წარმოუდგენლად მრავალმხრივი ალტერნატივა. კუსკუსს აქვს თხილის ძლიერი არომატი და გემრიელია ორთქლზე მოხარშული თქვენი საყვარელი სოუსით. როგორც წესი, კუსკუსს ამზადებენ ბევრი სანელებლებით, სანელებლებით, სოუსებით ან ახალი მწვანილებით. ძალიან ხშირად ვეგანები და ვეგეტარიანელები მას თავიანთ დიეტაში შედიან. კუსკუსს ასევე აქვს დაბალი გლიკემიური ინდექსი და მდიდარია ბოჭკოებით, რაც მას ჯანსაღ საკვებად აქცევს. Biotus-ის ვებგვერდზე შეგიძლიათ გაეცნოთ პროდუქტებს, შეიძინოთ ჯანსაღი მარცვლეული და ასევე მიიღოთ სრული ინფორმაცია ჩვენი კონსულტანტებისგან.
Bob's Red Mill, Pearl Couscous, Whole Wheat
span>
გამოყენება:
მიიყვანეთ ადუღებამდე 1 ¼ ჭიქა წყალი. დაუმატეთ 1 ჭიქა კუსკუსი და დააფარეთ.
სასარგებლო რჩევები: ეგზოტიკური აკომპანიმენტი შემწვარი ხორცისა და თევზისთვის; იდეალურია ნებისმიერი სალათისთვის; ბოსტნეულის კერძების კრეატიული დამატება; იდეალურად მოხარშული ნებისმიერი სოუსით.
სხვა ინგრედიენტები: მთელი მარცვლეული - ხორბლის ფქვილი.
| კომპოზიცია : | ||
| სერვისი: 1/3 ჭიქა (57 გ) | ||
| სერვისი თითო კონტეინერზე: 8 | ||
| ერთი პორცია | დღიური მოთხოვნილების %* | |
| კალორიები | 190 | |
| კალორია ცხიმიდან | 10 | |
| სულ ცხიმი | 1გ | 2% |
| ტრანს ცხიმი | 0გ | |
| მონოგაჯერებული ცხიმი | 0 გ | 0% |
| პოლიგაჯერებული ცხიმები | 0 გ | |
| ქოლესტერინი | 0 მგ | 0% |
| ნატრიუმი | 0 მგ | 0% |
| სულ ნახშირწყლები | 38 გ | 13% |
დიეტური ბოჭკოვანი შაქარი | 5გ 0გ | 20%
|
| ცილა | 7 გ | 0 % |
| ვიტამინი A | 0% | |
| ვიტამინი C | 0% | |
| კალციუმი | 0% | |
| რკინა | 0% | |
| * დღიური ღირებულება ეფუძნება 2000 კალორიულ დიეტას. თქვენი ყოველდღიური მიღება შეიძლება იყოს უფრო მაღალი ან დაბალი, თქვენი კალორიების საჭიროებიდან გამომდინარე. |
| კალორიები: | 2000 | 2500 | |
| სულ ცხიმი | ნაკლები | 65გრ | 80გრ |
| გაჯერებული ცხიმი | ნაკლები | 20 გ | 25 გ |
| ქოლესტერინი | ნაკლები th m | 300 მგ | 300 მგ |
| ნატრიუმი | ნაკლები | 2400 მგ span> | 2400 მგ |
| სულ ნახშირწყლები | 300 გ | 375 გ | |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 25 გ | 30 გ | |
| კალორიები გრამზე ცხიმი 9 · ნახშირწყლები 4 & middot; 4 ციყვი |
მომხმარებლის კითხვები
დასვით თქვენი შეკითხვა
დაბრუნება შესვლის გვერდზე