ლიმას ლობიო, Bob's Red Mill, 793 გრამი
Bob's Red Mill lima-ს ლობიო ხშირად მოიხსენიება როგორც "კარაქის ლობიო" მათი სახამებლის და ცხიმიანი ტექსტურის გამო. ლიმას ლობიო აქვს დელიკატური, რბილი არომატი, რომელიც ავსებს ქონდარი კერძების ფართო არჩევანს. ისინი ცილის, დიეტური ბოჭკოების და რკინის ძალიან კარგი წყაროა. პატარა ლიმას ლობიო ასევე არის რკინისა და დიეტური ბოჭკოების შესანიშნავი წყარო. ლიმას ლობიო გამორჩეული. გარნირი, ქოთნებში მოხარშული, ასევე ძალიან კარგია სუპებსა და ჩაშუშულებში. მათ ლობიოს ჩვეულებრივ მიირთმევენ ბევრი სანელებლებით და მწვანილებით. Biotus-ის ვებსაიტზე ასევე არის არა მხოლოდ შეიძინეთ და გაეცანით პროდუქტებს, მიიღეთ სრული ინფორმაცია ჩვენი კონსულტანტებისგან.
მომზადების მეთოდი:
ლობიო გააცხელეთ ღამით. გაწურეთ და ჩამოიბანეთ ლობიო. 4 ჭიქა წყალი 1 ჭიქა ლიმას ლობიოსთვის. სითხე უფრო მაღალი უნდა იყოს ლობიოს თავზე. მიიყვანეთ ადუღებამდე;.
* 1 ჭიქა ლობიო გამოდის 2 - 2 1/2 ჭიქა მოხარშული ლობიო.
დახარისხება და გარეცხვა მომზადებამდე.
სხვა ინგრედიენტები: ლიმას ლობიო
შეინახე გრილ და მშრალ.
| პორცია: ¼ ჭიქები (44 გრ) | ||
| სერვისი თითო კონტეინერზე: დაახლოებით 18 | ||
| ერთი პორცია | დღიური მოთხოვნილების %* | |
| კალორიები | 150 | ; |
| კალორია ცხიმიდან | 3 | |
| სულ ცხიმი | 0 გ | 0% |
| გაჯერებული ცხიმი | 0გრ | 0% |
| ტრანს ცხიმები | 0 გ | |
| ქოლესტერინი | 0 მგ | 0% |
| ნატრიუმი | 8 მგ | 0% |
| სულ ნახშირწყლები | 30 გ | 10% |
| დიეტური ბოჭკო | 8 გ | 32% |
| შაქარი | 4 გ | |
| ცილა | 9 გ | |
| ვიტამინი A | 0% | |
| ვიტამინი C | 0% | |
| კალციუმი | 4% | |
| რკინა | 18% | |
| ; | ||
| * დღიური მოთხოვნილება ეფუძნება 2000 კალორიულ დიეტას. თქვენი ყოველდღიური მიღება შეიძლება იყოს უფრო მაღალი ან დაბალი, თქვენი საჭიროებიდან გამომდინარე კალორიებში. |
| კალორიები: | 2000 | 2500 | |
| სულ ცხიმი | ნაკლები | 65გრ | 80გრ |
| ცხიმიანი | ნაკლები | 20 გ | 25 გ |
| ქოლესტერინი | ნაკლები | 300 მგ | 300 მგ |
| ნატრიუმი | ნაკლები | 2400 მგ | 2400 მგ |
| სულ ნახშირწყლები | 300 g | 375 გ | |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 25 გ | 30 გ |
მომხმარებლის კითხვები
დასვით თქვენი შეკითხვა
დაბრუნება შესვლის გვერდზე