წიწილა (წიწილა), ORGANIC COUNTRY, 400 გ
Chickpeas (Chickpeas) არის ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული და გემრიელი ლობიო ახლო აღმოსავლეთსა და ინდოეთში. წიწილა (გარბანზო ლობიო) ბოჭკოების, ცილების და რკინის კარგი წყაროა. გარბანზოს მარცვლეულის მარცვლეულის ჭამამ ვეგეტარიანულ დიეტაზე შეიძლება მოგაწოდოთ ცილა, რომელიც შედარებულია ხორცთან ან რძის პროდუქტებთან. ამ გემრიელი ლობიოსგან დამზადებული ფქვილი ცომეულს ტკბილ, მდიდარ გემოს მატებს. წიწიბურა პოპულარულია ახლო აღმოსავლეთისა და ინდური სამზარეულოში და ასევე შესანიშნავი ინგრედიენტია უგლუტენო ცომეულისთვის. გარბანცოს ლობიოს ფქვილი კარგია ნამცხვრებში ან პურში დასამატებლად (25%-მდე). ის ასევე შეიძლება გამოვიყენოთ სუპების, სოუსების ან გრივის გასასქელებლად. ეს მრგვალი, არარეგულარული ფორმის, კრემისებრი ლობიო აქვს მყარი ტექსტურა და რბილი, თხილის არომატი. ისინი ფორმას ინარჩუნებენ მომზადების შემდეგაც კი.
წიწილა შესანიშნავი დამატებაა კასეროლებისთვის, სალათებისა და სუპებისთვის, რადგან შეიცავს უამრავ ცილას და ბოჭკოს ცხიმის გარეშე. ცხვრის შემწვარი ბარდა ფანტასტიკურ და ჯანსაღ საჭმელადაა. დაასხით მას ცოტაოდენი ზეითუნის ზეთი, მოაყარეთ მარილი და პილპილი და შემდეგ გამოაცხვეთ ღუმელში ხრაშუნამდე.
დიეტები მდიდარია მარცვლეულით და სხვა მცენარეული საკვებით დაბალი. ცხიმების, გაჯერებული ცხიმებისა და ქოლესტერინის მაღალი შემცველობამ შეიძლება შეამციროს გულის დაავადებების და კიბოს გარკვეული ტიპების რისკი. უფრო დეტალური რჩევისთვის შეგიძლიათ დაუკავშირდეთ მენეჯერს Biotus-ის ვებსაიტზე.
გამოიყენეთ:
ლობიო დაალბეთ ღამით. გადაწურეთ წყალი და გარეცხეთ ბარდა. 1 ჭიქა წიწილას დაუმატეთ 4 ჭიქა წყალი.
1 ჭიქა ლობიო გამოდის 2 - 2 1/2 ჭიქა მოხარშული ლობიო. მოხარშული ლობიოს შენახვა შესაძლებელია 1 კვირამდე მაცივარში და 6 თვემდე საყინულეში.
წიწილას მოყვანა:
<. span>ლობიო კარგად ჩამოიბანეთ, დაასხით ცივი წყალი, 12 საათის შემდეგ წიწილა ბრტყელ ჭურჭელში დაასხით სუფთა, სველ მარლაზე თხელ ფენად. დააფარეთ ზემოდან ნესტიანი მარლით, გააჩერეთ 12 საათი. როდესაც 1-2 მმ ნერგები ჩნდება, ლობიოში შემავალი ღირებული ნივთიერებები ყველაზე აქტიურია.
სხვა ინგრედიენტები:
100% წიწილა
ლობიო, ბარდა და ოსპი არის ბუნებრივი სოფლის მეურნეობის პროდუქტები. შესაძლებელია გარე ჩანართები. გამოყენებამდე კარგად ჩამოიბანეთ.
| ინგრედიენტები: | ||
| სერვირება: 1/4 ჭიქა (50 გრ) | ||
| სერვისი თითო კონტეინერზე: 14 | ||
| ერთი პორცია | დღიური მოთხოვნილების % span> | |
| კალორია | 221 | |
| ცილა | 11,2 გ | |
| ცხიმები | 3,2 გ | |
| ნახშირწყლები | 32 გ | |
| ვიტამინი PP | 16.7% | |
| კალციუმი | 19.3% | |
| კალიუმი | 43.4% | |
| ფოსფორი | 55.5% | გოგირდი | 19.8% |
| თუთია | 23.8% | |
| სპილენძი | 66% | |
| მანგანუმი | 107% | |
| სილიკონი | 306.7% | |
| კობალტი | 95% |
მომხმარებლის კითხვები
დასვით თქვენი შეკითხვა
დაბრუნება შესვლის გვერდზე