შვრიის ფაფა (გლუტენის გარეშე), შვრია, Bob's Red Mill, 680 გრ
შვრიის ფაფა (გლუტენის გარეშე)ტრადიციულად გამოიყენება საუზმეზე მარცვლეულისთვის (მთლიანი მარცვლეული). ეს მარცვლეული ცილის და ბოჭკოს შესანიშნავი წყაროა. ფაფის დასამზადებლად გამოიყენება საკვები ნივთიერებებით მდიდარი შვრია, საიდანაც შეგიძლიათ მოხარშოთ შვრიის ფაფა კუჭისთვის დამამშვიდებელი და მოქცეული ტექსტურით. შვრიის ფაფა გულიანი და კალორიულია, ამიტომ რეკომენდებულია მისი მირთმევა საუზმეზე. ხილის ბუნებრივ დამატკბობელებთან ერთად, ეს გემრიელი ფაფა გამოიყენება დიეტებში გაჯერებული ცხიმებისა და ქოლესტერინის დაბალი შემცველობით და შესანიშნავი პროდუქტია ჯანსაღი დიეტისთვის.
დიეტებმა, რომლებიც შეიცავს მარცვლეულს და სხვა მცენარეულ საკვებს, დაბალი ცხიმის, გაჯერებული ცხიმებისა და ქოლესტერინის შემცველობით, შეიძლება შეამცირონ გულის დაავადებისა და ზოგიერთი კიბოს რისკი. ბიოტუსის ვებგვერდზე შეგიძლიათ გაეცნოთ პროდუქტებს, შეიძინოთ მათგან ჯანსაღი მარცვლეული და მზა პროდუქტები, ასევე მიიღოთ სრული ინფორმაცია ჩვენი კონსულტანტებისგან.
Bob's წითელი წისქვილი, უგლუტენო ფოლადის დაჭრილი შვრია
მომზადების მეთოდი: მოამზადეთ საუკეთესო შვრიის ფაფა მსოფლიოში სახლში !
მიიყვანეთ ადუღებამდე 3 ჭიქა წყალი და 1/4 ჩაის კოვზი მარილი (სურვილისამებრ). დაამატეთ 1 ჭიქა უგლუტენო შვრიის ფაფა. დააფარეთ, გადმოდგით ცეცხლიდან და გააჩერეთ რამდენიმე წუთი.
მიირთვით: რძით, ნაღებით ან კარაქის ნაჭერით, დაამატეთ ყავისფერი შაქარი, თაფლი ან ნეკერჩხლის სიროფი სიტკბოს, ახალი ან ხმელი ხილის, ქიშმიშის, თხილის ან მწიკვი დარიჩინისთვის.
სხვა ინგრედიენტები: მთლიანი მარცვლეული შვრია.
შეინახე გრილ, მშრალ ადგილას.
| ინგრედიენტები: | ||
| სერვირება: 1/4 ჭიქა (44) | ||
| სერვისი თითო კონტეინერზე: 15 | ||
| ერთი პორცია | დღიური მოთხოვნილების%* | |
| კალორიები | 170 | ; |
| ცხიმის კალორია | 25 | |
| სულ ცხიმი | 3გ | 5% |
| გაჯერებული ცხიმი | 0,5 გ | 3% |
| ტრანს ცხიმები | 0 გ | |
| ქოლესტერინი | 0 მგ | 0% |
| ნატრიუმი | 0 მგ | 0% |
| სულ ნახშირწყლები | 29 გ | 10% |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 5 გ | 19% |
| შაქარი | 0 გ | |
| ცილა | 7 გ | |
| ვიტამინი A | 0% | |
| ვიტამინი C | 0% | |
| კალციუმი | 2% | |
რკინა | 10% | |
| * ყოველდღიური მოთხოვნა ეფუძნება დიეტა 2000 კალორიაზე. თქვენი დღიური მიღება შეიძლება იყოს უფრო მაღალი ან დაბალი, თქვენი კალორიების საჭიროებიდან გამომდინარე. |
მომხმარებლის კითხვები
დასვით თქვენი შეკითხვა
დაბრუნება შესვლის გვერდზე