შვრიის ფაფა (ზედმეტად სქელი), ნაგლინი შვრია, Bob's Red Mill, ორგანული, 907 გ
შვრიის ფანტელები (დამატებითი) - ეს ტრადიციული საუზმის მარცვლეული ცილის და ბოჭკოს შესანიშნავი წყაროა. Bob's Red Mill Organic, Extra Thick Oatfeal არის საუკეთესო და ყველაზე ჯანსაღი საკვები მსოფლიოში. მათი კრემისებრი და გლუვი ტექსტურა და თხილის არომატი გაგავსებთ და დააკმაყოფილებს თქვენს გემოვნებას.სუფთა შვრია ბოჭკოს ერთ-ერთი საუკეთესო ბუნებრივი წყაროა. ნატურალურ ხილის დამატკბობლებთან ერთად, ეს გემრიელი ორგანული შვრიის ფაფა გამოიყენება დიეტის დროს დაბალ ნაჯერ ცხიმებსა და ქოლესტერინს და არის შესანიშნავი ჯანსაღი საკვები. პესტიციდების და სხვა ქიმიური კომპონენტების გამოყენების გარეშე მოყვანილი მარცვლეულისგან. 100% ორგანული. დაბალი ნატრიუმი, ქოლესტერინის გარეშე და ვეგანური. ეს და მრავალი სხვა ჯანსაღი საკვები და სასმელი უფროსებისთვის და ბავშვებისთვის შეგიძლიათ მეტი ნახოთ Biotus-ის ვებსაიტზე.
ბობის წითელი წისქვილი, ორგანული, ზედმეტად სქელი ნაგლინი შვრია
მომზადების მეთოდი: მოამზადეთ მსოფლიოში საუკეთესო შვრიის ფაფა სახლში!
მიიყვანეთ ადუღებამდე 2 ჭიქა წყალი და 1/4 ჩაის კოვზი მარილი (სურვილისამებრ). დაუმატეთ 1 ჭიქა შვრიის ფაფა. დააფარეთ სახურავი, გადმოდგით ცეცხლიდან და გააჩერეთ რამდენიმე წუთი. ისიამოვნეთ! მოსავლიანობა ერთი პორციაა.
მიკროტალღურ ღუმელში:
აურიეთ 1/2 ჭიქა შვრიის ფაფა და 1 ჭიქა წყალი. დაახურეთ თავსახური და გამოაცხვეთ მიკროტალღურ მაღალ სიჩქარეზე 3-5 წუთის განმავლობაში. გააჩერეთ ორი წუთის განმავლობაში. ისიამოვნეთ! მოსავლიანობა - ერთი პორცია.
შეიძლება მიირთვათ: რძით, ნაღებით ან კარაქის ნაჭერით, დაამატეთ ყავისფერი შაქარი, თაფლი ან ნეკერჩხლის სიროფი სიტკბისთვის, ახალი ან ჩირი, ქიშმიში, თხილი ან მწიკვი დარიჩინი.
სხვა ინგრედიენტები: ორგანული მარცვლეულის შვრია.
არ არის კონსერვანტები ან ქიმიური დანამატები.
| ინგრედიენტები: | ||
| სერვირება: 1/2 ჭიქა მშრალი მარცვლეული (48 გრ) | ||
| სერვისი თითო კონტეინერზე: დაახლოებით 19 | ||
| ერთი პორცია | % ყოველდღიური მოთხოვნა* | |
| კალორიები | 190 | |
| ცხიმის კალორია | 30 | |
| სულ ცხიმი | 3,5 გ | 5% |
| გაჯერებული ცხიმი | 0,5 გ | 3% |
| ტრანსციუმი | 0 გ | |
| ქოლესტერინი | 0 მგ | 0% |
| ნატრიუმი | 0 მგ | 0% |
| სულ ნახშირწყლები | 32გ | 11% |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 5 გ | 20% |
| ხსნადი ბოჭკოვანი | 1.6 / TD> | |
| უხსნადი ბოჭკოები | 3,4 გ | |
| შაქარი | 1 გ | |
| ცილა | 7 გ | |
| ვიტამინი A | 0% | |
| ვიტამინი C | 0% | |
| კალციუმი | 2% | |
| რკინა | 15% | |
| * ყოველდღიური მოთხოვნა ეს ეფუძნება 2000 კალორიულ დიეტას. თქვენი დღიური მიღება შეიძლება იყოს უფრო მაღალი ან დაბალი, თქვენი კალორიების საჭიროებიდან გამომდინარე. |
| კალორიები: | 2000 | 2500 | |
| სულ ცხიმი | 65 გ-ზე ნაკლები | 80 გ | |
| ცხიმიანი | ნაკლები | 20 გ | 25 გ |
| ქოლესტერინი | ნაკლები | 300 მგ | 300 მგ |
| ნატრიუმი | ნაკლები | 2400 მგ | 2400 მგ |
| სულ ნახშირწყლები | 300 გ | 375 გ | |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 25გ | 30გ |
დაბრუნება შესვლის გვერდზე