შვრიის ქატო, ბობის წითელი წისქვილი, 1134 გ
საკმარისი ბოჭკოს ჭამა აუცილებელია ჯანმრთელობისთვის. წითელი წისქვილის მარცვლეული მთლიანი მარცვლეულის ქატო შეიცავს ბუნებრივი ბოჭკოსა და ცილის მაღალ კონცენტრაციას. მთელი მარცვლეულის ქატო არის ერთ-ერთი საუკეთესო ბუნებრივი ბოჭკოვანი წყარო. ხილის ბუნებრივ დამატკბობელებთან ერთად, ეს გემრიელი ორგანული პროდუქტი, როგორც ნაჯერი ცხიმებისა და ქოლესტერინის დაბალი დიეტის ნაწილი, ჯანსაღი კვების შესანიშნავი საშუალებაა. შვრიის ქატოდან სამი გრამი ხსნადი ბოჭკოების ყოველდღიურად მიღებამ შეიძლება შეამციროს გულის დაავადებების რისკი და ზოგიერთი კიბოს სახეები. ბიოტუსის ვებ-გვერდზე შეგიძლიათ გაეცნოთ პროდუქტებს, შეიძინოთ ჯანსაღი მარცვლეული, ასევე მიიღოთ სრული ინფორმაცია ჩვენი კონსულტანტებისგან.
Bob's Red Mill, შვრიის ქატო, ცხელი მარცვლეული
მომზადების მეთოდი: დაამზადეთ მსოფლიოში საუკეთესო შვრიის ფაფა სახლში!
1/3 ჭიქა ჰერკულესის ერთ პორციას დაუმატეთ 1/2 ჭიქა მდუღარე წყალი ან რძე; აურიეთ.ადუღეთ 2 წუთის განმავლობაში. მიირთვით 2.
მიკროტალღური ღუმელის ინსტრუქცია:
1/3 ჭიქა მარცვლები. დაამატეთ 2/3 ჭიქა რძე ან წყალი. მიკროტალღურ ღუმელში 2 წუთი; აურიეთ. გააჩერეთ 3 წუთი და მიირთვით 2.
მიირთვით რძესთან და თაფლთან, ან კიდევ უკეთესი ყავისფერ შაქართან ერთად. ; დაამატეთ დაჭრილი ხილი ან თხილი, რათა თქვენი საუზმის მარცვლეული კიდევ უფრო გემრიელი და ნოყიერი გახდეს.
სხვა ინგრედიენტები: შვრიის ქატო.<. /p>
| ინგრედიენტები: | ||
| სერვირება: 1/3 ჭიქა მშრალი ქატო (40 გრ) | ||
| სერვისი თითო კონტეინერზე: 18 | ||
| ერთი პორცია | დღიური მოთხოვნილების % span> | |
| კალორიები | 150 | ; |
| კალორია ცხიმიდან | 20 | |
| სულ ცხიმი | 2.0 გ | 3% |
| გაჯერებული ცხიმი | 0,5გრ | 3% |
| ტრანს ცხიმები | 0 გ | |
| ქოლესტერინი | 0 მგ | 0% |
| ნატრიუმი | 0 მგ | 0% |
| ყველა ნახშირწყლები | 27 გ | 9% |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 7 გ | 28% |
| შაქარი | 0 გ | |
| ცილა | 7 გ | |
| ვიტამინი A | 0% | |
| ვიტამინი C | 2% | |
| კალციუმი | 2% | |
| რკინა | 10% | |
| * დღიური ღირებულება ეფუძნება 2000 კალორიულ დიეტას. თქვენი ყოველდღიური მიღება შეიძლება იყოს უფრო მაღალი ან დაბალი, დამოკიდებულია თქვენი კალორიების საჭიროება. |
| ; | კალორიები: | 2000 | 2500 |
| მთლიანი ცხიმი | ნაკლები | 65 გ | 80 გ |
| გაჯერებული ცხიმი | 20 გ-ზე ნაკლები | 25 გ | |
| ქოლესტერინი | ნაკლები | 300 მგ | 300 მგ |
| ნატრიუმი | -ზე ნაკლები | 2.400 მგ | 2.400 მგ |
| სულ ნახშირწყლები | 300გრ | 375გ | |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 25 გ | 30 გ |
მომხმარებლის კითხვები
დასვით თქვენი შეკითხვა
დაბრუნება შესვლის გვერდზე