შვრიის ქატო, Bob's Red Mill, ცხელი მარცვლეული, 510 გ
საკმარისი ბოჭკოს ჭამა აუცილებელია ჯანმრთელობისთვის. წითელი წისქვილის მარცვლეული მთლიანი მარცვლეულის ქატო შეიცავს ბუნებრივ ბოჭკოვან და ცილებს მაღალ კონცენტრაციას. მთლიანი მარცვლეულის ქატო ბოჭკოს ერთ-ერთი საუკეთესო ბუნებრივი წყაროა. ხილის ბუნებრივ დამატკბობელებთან ერთად, ეს გემრიელი ორგანული პროდუქტი შესანიშნავი საშუალებაა ჯანსაღი კვებისთვის, როგორც დიეტის ნაწილი, რომელიც შეიცავს გაჯერებულ ცხიმებსა და ქოლესტერინს. შვრიის ქატოდან სამი გრამი ხსნადი ბოჭკოს ყოველდღიურად მიღებამ შეიძლება შეამციროს გულის დაავადებების და კიბოს გარკვეული ტიპების რისკი. ბიოტუსის ვებსაიტზე შეგიძლიათ გაეცნოთ პროდუქტებს, შეიძინოთ ჯანსაღი მარცვლეული და ასევე მიიღოთ სრული ინფორმაცია ჩვენი კონსულტანტებისგან.
ბობის წითელი წისქვილი, შვრიის ქატო, ცხელი მარცვლეული
span>
გამოიყენეთ:
2 ჭიქა წყალი და 1/ 4 ჩაის კოვზი მარილი ადუღებამდე. გადმოდგით ცეცხლიდან და გააჩერეთ 2 წუთი. (მიირთმევს 2).
მიკროტალღურ ღუმელში მომზადება: 1/3 ჭიქა შვრიის ქატო, 1 ჭიქა წყალი და ცოტა მარილი. სწორად აურიეთ. მიკროტალღური ღუმელი თბება 2 წუთის განმავლობაში. გააჩერეთ მიკროტალღურ ღუმელში 3 წუთის განმავლობაში. (მიირთვით 1).
ნელი მომზადება გაზქურაზე:
1,5 ჭიქა წყალი, 2/3 ჭიქა შვრიის ქატო და 1/4 ჩაის კოვზი მარილი. სწორად აურიეთ. მოხარშეთ დაბალ ცეცხლზე 1 საათის განმავლობაში. (სერვისი 2).
სხვა ინგრედიენტები: შვრიის ქატო
| ინგრედიენტები: | ||
| სერვირება: 1/3 ჭიქა (40 გრ) | ||
| სერვისი თითო კონტეინერზე: 13 | ||
| ერთი პორცია | დღიური მოთხოვნილების % span> | |
| კალორიები | 150 | ; |
| კალორია ცხიმიდან | 20 | |
| სულ ცხიმი | 2 გ | 3% |
| გაჯერებული ცხიმი | 0,5 გ | 3% |
| ტრანს ცხიმები | 0 გ | |
| ქოლესტერინი | 0 მგ | 0% |
| ნატრიუმი | 0 მგ | 0% |
| სულ ნახშირწყლები | 27 გ | 9% |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 7 გ | 28% |
| ხსნადი ბოჭკოვანი | 2 გ | 28% |
| უხსნადი ბოჭკოები | 5 გ | 28% |
| შაქარი | 0 გ | |
| ცილა | 7 გ | |
| ვიტამინი A | 0% | |
| ვიტამინი C | 2% | |
| კალციუმი | 2% | |
| რკინა | 10% | |
| * ყოველდღიური ღირებულება ეფუძნება 2000 კალორიულ დიეტას. |
| კალორიები: | 2000 | 25000 | |
| სულ ცხიმი | ნაკლები | 65გრ | 80 გ |
| ცხიმიანი | ნაკლები | 20გ | 25გ |
| ქოლესტერინი | ნაკლები | 300 მგ | 300 მგ |
| ნატრიუმი | ნაკლები | 2,400 მგ | 2,400 მგ |
| სულ ნახშირწყლები | 300 გ | 375 გ | |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 25 გ | 30 გ |
მომხმარებლის კითხვები
დასვით თქვენი შეკითხვა
დაბრუნება შესვლის გვერდზე