შვრიის ქატო, ბობის წითელი წისქვილი, ორგანული ცხელი ბოჭკოებით, 510 გრ
საკმარისი ბოჭკოს ჭამა აუცილებელია ჯანმრთელობისთვის. წითელი წისქვილის მარცვლეული მთლიანი მარცვლეულის ქატო შეიცავს ბუნებრივი ბოჭკოსა და ცილის მაღალ კონცენტრაციას. მთელი მარცვლეულის ქატო არის ერთ-ერთი საუკეთესო ბუნებრივი ბოჭკოვანი წყარო. ხილის ბუნებრივ დამატკბობელებთან ერთად, ეს გემრიელი ორგანული პროდუქტი, როგორც ნაჯერი ცხიმებისა და ქოლესტერინის დაბალი დიეტის ნაწილი, ჯანსაღი კვების შესანიშნავი საშუალებაა. შვრიის ქატოდან სამი გრამი ხსნადი ბოჭკოების ყოველდღიურად მიღებამ შეიძლება შეამციროს გულის დაავადებების რისკი და ზოგიერთი კიბოს ტიპები. დამატებითი ინფორმაცია ბიოტუსის ვებსაიტზე.
ბობის წითელი წისქვილი, ორგანული, შვრიის ქატო ცხელი მარცვლეული
მეთოდის მითითებები:
მიიყვანეთ 2 ჭიქა წყალი და 1/4 ჩაის კოვზი მარილი ადუღებამდე. (2 ულუფა) . ; შეგიძლიათ დაუმატოთ რძე, თაფლი, ყავისფერი შაქარი, ხილი და თხილი.
მიკროტალღური მომზადება: 2/3 ჭიქა შვრიის ქატო, 1 ჭიქა წყალი და ცოტაოდენი მარილი. ;წესიერად მოურიეთ. შედგით მიკროტალღურ ღუმელში 2 წუთით, გაჩერდით 2 წუთი. (1 პორცია). შეგიძლიათ დაუმატოთ რძე, თაფლი, ყავისფერი შაქარი, ხილი და თხილი. span>
სხვა ინგრედიენტები: ორგანული შვრიის ფაფა
| ინგრედიენტები: | ||
| სერვირება: 1/3 ჭიქა მშრალი ნარევი (40გრ) | ||
| სერვისი თითო კონტეინერზე: 12 | ||
| ერთი პორცია | % დღიდან მოთხოვნები* | |
| კალორიები | 150 | |
| ცხიმის კალორია | 20 | |
| სულ ცხიმი | 2 გ | 3% |
| გაჯერებული ცხიმი | 0,5 გ | 3% |
| ტრანს ცხიმი span> | 0 გ | |
| ქოლესტერინი span> | 0 მგ | 0% |
| ნატრიუმი | 0 მგ | 0% |
| 27გ | 9% | |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 7 გ | 28% |
| შაქარი | 2 გ | |
| ცილა | 7 გ | |
| ვიტამინი A | 0% | |
| ვიტამინი C | 2% | |
| კალციუმი | 2% | |
| რკინა | ; | 10% |
| * დღიური ღირებულება ეფუძნება 2000 კალორიულ დიეტას. თქვენი ყოველდღიური მიღება შეიძლება იყოს უფრო მაღალი ან დაბალი, თქვენი საჭიროებიდან გამომდინარე. კალორიებში ჩაფლული. |
| კალორიები: | 2000 | 2500 | |
| მთლიანი ცხიმი | ნაკლები | 65გრ-ზე | 80 გ |
| გაჯერებული ცხიმი | 20 გ-ზე ნაკლები | 25 გ | |
| ქოლესტერინი | 300 მგ-ზე ნაკლები | 300 მგ | |
| ნატრიუმი | ნაკლები span> | 2.400 მგ | 2.400 მგ |
| სულ ნახშირწყლები | |||
| 300 გ | 375 გ | ||
| დიეტური ბოჭკოვანი | 25 გ | 30 გ |
მომხმარებლის კითხვები
დასვით თქვენი შეკითხვა
დაბრუნება შესვლის გვერდზე