ფეტვი, მთლიანი მარცვალი (ფეტვი), ბობის წითელი წისქვილი, 793 გ
ფეტვი წარმოიშვა ჩინეთში დაახლოებით 5000 წლის წინ, რაც მას ერთ-ერთ ყველაზე ადრეულ კულტივირებულ მარცვლად აქცევს. მთელი მარცვლეულის ფეტვი უაღრესად მკვებავი და ცილის, აუცილებელი ამინომჟავების და ბოჭკოს კარგი წყაროა. მას აქვს გამორჩეული, ტკბილი არომატი და ერთ-ერთი ყველაზე მრავალმხრივი მარცვალია. ცხელი საუზმე ან გემრიელი ფეტვის გვერდითი კერძი კარტოფილის ან ბრინჯის უნიკალური ალტერნატივაა. უმი ფეტვი შეიძლება დაემატოს სხვადასხვა პურსა და კრეკერს სიტკბოსა და ხრაშუნისთვის. ფეტვი დიეტური ბოჭკოების შესანიშნავი წყაროა, რაც მას შესანიშნავ ვარიანტად აქცევს მათთვის, ვისაც სურს დიეტაში მეტი ბოჭკოების დამატება და უგლუტენო დიეტაზეა. შეგიძლიათ გაიგოთ მეტი ამის შესახებ, ისევე როგორც სხვა მრავალი სასარგებლო საკვებისა და სასმელის შესახებ უფროსებისა და ბავშვების ჯანმრთელობისთვის, ბიოტუსის ვებსაიტზე. ემსახურება 4 (დაახლოებით 2 1/2 ჭიქა).
სხვა ინგრედიენტები: მთელი მარცვლეულის ფეტვი.
შეინახე გრილ, მშრალ ადგილას.
| ინგრედიენტები: | ||
| სერვირება: 1/4 ჭიქა (55 გ) მშრალი | ||
| სერვისი თითო კონტეინერზე: 14 | ||
| თითო პორცია | დღიური მოთხოვნილების % * | |
| კალორიები | 210 | |
| ცხიმის კალორია | 25 | |
| სულ ცხიმი | 0,5გრ | 4% |
| გაჯერებული ცხიმი | 0 გ | 0% |
| ტრანს ცხიმები | 0 გ | |
| ქოლესტერინი | 0 მგ | 0% |
| ნატრიუმი | 0 მგ | 0% |
| სულ ნახშირწყლები | 42 გ | 14% |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 3 გ | 12% |
| შაქარი | 0 გ | |
| ცილა | 5 გ | |
| ვიტამინი A | 0 % | |
| ვიტამინი C | 0% | |
| კალციუმი | 0% | |
რკინა ვიტამინი В6 ფოლატი მაგნიუმი თუთია | 8% 8% 8% 15% 4% | |
| * ყოველდღიური მოთხოვნილება ეფუძნება დიეტას 2000 კალორია. თქვენი ყოველდღიური მიღება შეიძლება იყოს უფრო მაღალი ან დაბალი, თქვენი კალორიების საჭიროებიდან გამომდინარე. |
| კალორიები: | 2000 td> | 2,500 | |
| სულ ცხიმი | ნაკლები ვიდრე | 65 გ | 80 გ |
| ცხიმიანი | ნაკლები | 20 გ | 25 გ |
| ქოლესტერინი | ნაკლები | 300 მგ | 300 მგ |
| ნატრიუმი | ნაკლები | 2.400 მგ | 2.400 მგ span> |
| სულ ნახშირწყლები | 300 გ | 375 გ | |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 25გ | 30გ |
მომხმარებლის კითხვები
დასვით თქვენი შეკითხვა
დაბრუნება შესვლის გვერდზე