ბლინების და ვაფლის მიქსი, 7 მთლიანი მარცვლეული, მარცვლეულის მიქსი, Bob's Red Mill, ორგანული, 737 გრამი
ბლინების და ვაფლის მიქსიშედგება ორგანული ხორბლის ფქვილისგან (მთლიანი მარცვლეული), ჭვავის, სპილენტის, სიმინდის, შვრიის, კამუტის, კინოას, ყავისფერი ბრინჯის და სელის თესლისგან. შემადგენლობის წყალობით შესაძლებელია გულიანი ბლინების დამზადება, რომელიც მდიდარია საკვები ნივთიერებებით: ბოჭკოვანი, ცილა, რკინით, კალციუმით და ომეგა-3 ცხიმოვანი მჟავებით. ეს წარმოუდგენლად მკვებავი და შესანიშნავი გზაა დილის გემრიელი და ჯანსაღი საუზმით დასაწყებად! პროდუქტში გამოყენებულია მხოლოდ საუკეთესო ინგრედიენტები - დაფქული მთლიანი მარცვლეულის ფქვილის, ალუმინის გამაფხვიერებელი და სუფთა ნედლი შაქრის უნიკალური კომბინაცია.
მთლიანი მარცვლეული პროდუქტები აუცილებელია თქვენი ჯანმრთელობისთვის. მთლიანი მარცვალი მოიცავს: ქატო, ენდოსპერმი და ჩანასახი. ის შეიცავს ბევრ ბოჭკოს, მნიშვნელოვან ვიტამინებს, მინერალებს და ფიტონუტრიენტებს. ბიოტუსის ვებსაიტზე შეგიძლიათ გაეცნოთ პროდუქტებს, შეიძინოთ ჯანსაღი ნარევები და ასევე მიიღოთ სრული ინფორმაცია ჩვენი კონსულტანტებისგან.
Bob's Red Mill, ორგანული .7 მარცვლოვანი ბლინი & ვაფლის მთლიანი მარცვლეულის მიქსი
მომზადების ინსტრუქცია:
Bხაზები
აურიეთ 1 ჭიქა ნარევი, 1 კვერცხი, 1 სუფრის კოვზი კარაქი და 3/4 ჭიქა ცივი რძე. აურიეთ სანამ გლუვი. გამოაცხვეთ ცხელ ტაფაში საშუალო ცეცხლზე.
ვაფლები:
აურიეთ 1 ჭიქა ნარევი, 2 კვერცხი, 2 სუფრის კოვზი კარაქი და 3/4 ჭიქა ცივი რძე. აურიეთ სანამ გლუვი. გამოაცხვეთ ცხელ ვაფლის რკინაზე საშუალო ცეცხლზე. ჩაასხით იმდენი ცომი, რომ დაფაროს ვაფლის რკინის ქვედა ზედაპირი. დახურეთ სახურავი. მოხარშვამდე დაელოდეთ რამდენიმე წუთს.
გაცივებული ან გაყინული შეინახეთ.
სხვა ინგრედიენტები:ორგანული ფქვილის ნაზავი (ორგანული მთლიანი მარცვლეულის ფქვილი: ხორბალი, ჭვავი, სიმინდი, შვრია, კამუტი, სელის თესლი, კინოა, ყავისფერი ბრინჯი), ორგანული ხორბლის წებოვანა, ორგანული შაქრის წვენის ლერწამი, გამაფხვიერებელი (მონოკალციუმის ფოსფატი, სოდა, სიმინდის სახამებელი), ზღვის მარილი.
i
| ინგრედიენტები: | |||
| სერვირება: 1/3 ჭიქა მშრალი ნაზავი (52გრ) | |||
| სერვისი თითო კონტეინერზე: 14 | |||
| ერთი პორცია | შერევა | მომზადებული | |
| კალორიები | 190 | 280 | |
| კალორიები ცხიმიდან | 10 | 80 | |
| დღიური მოთხოვნილების %* | |||
| სულ ცხიმი | 1გ | 2% | 14 % |
| გაჯერებული ცხიმი | 0 გ | 0% | 8% |
| ტრანს ცხიმი | 0გ | ||
| ქოლესტერინი | 0 მგ | 0% | 25% |
| ნატრიუმი | 380 მგ | 16% | 18% |
| სულ ნახშირწყლები | 37გ | 12 % | 13% |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 6 გ | 24% | 24% |
| შაქარი | 2 გ | ||
| ციყვი | 7 გ | ||
| ვიტამინი A | 0% | 4% | |
| ვიტამინი C | 0% | 0% | |
| კალციუმი | 10% | 20% | |
| რკინა | 15% | 15% | |
| * ყოველდღიური მოთხოვნილება 2000 კალორიული დიეტის საფუძველზე. თქვენი ყოველდღიური მიღება შეიძლება იყოს უფრო მაღალი ან დაბალი, თქვენი კალორიების საჭიროებიდან გამომდინარე. |
დაბრუნება შესვლის გვერდზე