მარცვლეულის ნაზავი 10 (მთლიანი მარცვლეული), მარცვლეული ცხელი მარცვლეული, Bob's Red Mill, 708 გ
მარცვლეულის ნაზავი 10 - ეს არის მარცვლეულის ნაზავი სხვადასხვა მარცვლეულისგან, მაღალი კვებითი შემცველობით. ნარევი შეიცავს ხორბალს, სიმინდის, ჭვავის, ტრიტიკალს, შვრიას, სოიას, ფეტვის, ქერს, ყავისფერ ბრინჯს, შვრიის ქატოს, სელის თესლს, კალციუმს, რკინას, ფოსფორს და სხვა სასარგებლო მიკროელემენტებს, ვიტამინებს, მათ შორის ფოლიუმის მჟავას და რიბოფლავინს. ჭვავი შეიცავს. ბოჭკოვანი, ცილა, ვიტამინები და მინერალები. ქერი შეიცავს დიეტურ ბოჭკოებს და ასევე მინერალებით მდიდარ საკვებს. Triticale არის ეს არის ჰიბრიდული კულტურა ხორბლის ხარისხისა და ჭვავის გამძლეობის თვისებებით. ის შეიცავს დიეტურ ბოჭკოებს და კალიუმს. სელის თესლი ომეგა-3 ცხიმოვანი მჟავების ყველაზე ფართოდ ხელმისაწვდომი წყაროა. ის ასევე არის კალციუმის და ბოჭკოს შესანიშნავი წყარო და ლიგნანების ერთ-ერთი საუკეთესო წყაროა, რომელიც მოქმედებს როგორც ანტიოქსიდანტი. პროდუქტი შეიცავს სოიოს მარცვლებს, რომელიც მდიდარია ცილებით, კალციუმით, რკინით და ბოჭკოებით. ფეტვი ავლენს ტუტე თვისებებს, რაც მას ადვილად ასათვისებელ პროდუქტად აქცევს. ფეტვი ასევე დიეტური ბოჭკოების შესანიშნავი წყაროა.
10 მარცვლეულის ნაზავი ქმნის სრულყოფილ, მკვებავ საუზმეს. შეგიძლიათ დაამატოთ ქიშმიშის, თხილის, დაჭრილი ვაშლის, ნიგოზის, ნუშის, ფინიკის, გაყინული ან ახალი კენკრის ნებისმიერი კომბინაცია. ჩიას მარცვლები, გახეხილი ქოქოსი, ბანანის ნაჭრები და არაქისის კარაქი. კაჟუ შეატკბეთ ცოტაოდენი დარიჩინით, ნეკერჩხლის სიროფით ან თაფლით. ფაფას ყოველთვის ექნება სასიამოვნო ტექსტურა და შესანიშნავი გემო!
მთლიანი მარცვლეული პროდუქტები მნიშვნელოვანია თქვენი ჯანმრთელობისთვის. მთლიანი მარცვლეული მოიცავს: ქატოს, ენდოსპერმას და ჩანასახს. ის შეიცავს ბევრი ბოჭკო, მნიშვნელოვანი ვიტამინები, მინერალები და ფიტონუტრიენტები. ბიოტუსის ვებ-გვერდზე შეგიძლიათ გაეცნოთ პროდუქტებს, შეიძინოთ ჯანსაღი მარცვლეული და ასევე მიიღოთ სრული ინფორმაცია ჩვენი კონსულტანტებისგან. p>
Bob's Red Mill, 10 მარცვლეული ცხელი მარცვლეული, მთელი მარცვლეული
მომზადების მეთოდი:
ფაფის დასამზადებლად:
მოიტანეთ ადუღებამდე. დააფარეთ და მოხარშეთ, აურიეთ, 8 წუთის განმავლობაში.
მიკროტალღური მოხარშული ფაფა:
დიდი თასი, აურიეთ 1/4 ჭიქა ნარევი10 და 3/4 ჭიქა წყალი. მიკროტალღური დახურულია 3-დან 5 წუთის განმავლობაში. დადგით 2 წუთი. 1 პორცია.
სხვა ინგრედიენტები: მთელი მარცვლეული ხორბალი, სიმინდი, ჭვავი, ტრიტიკალი (ხორბალი), შვრია, სოია, ფეტვი, ქერი, ყავისფერი ბრინჯი, შვრიის ქატო და სელის თესლი.
| სერვირები | მარცვლეულის მიქსი | წყალი | მარილი |
| 1 პორცია | 1/4 ჭიქა | 3/4 ჭიქა | სამაგრი |
| 2 პორცია | 1/2 ჭიქა | 1 1/2 ჭიქები | 1/8 ჩაის კოვზი |
| 3 პორცია | 3/4 ჭიქა | 2 1/4 ჭიქა | 1/4 ჩაის კოვზი |
| სერვისი 4 | 1 ჭიქა | 3 ჭიქა | 1/4 ჩაის კოვზი |
| კალორიები: | 2000 | 2500 | |
| სულ ცხიმი | ნაკლები | 65 გ | 80 გ |
| ცხიმიანი | ნაკლები | 20 გ | 25 გ |
| ქოლესტერინი | ნაკლები | 300 მგ | 300 მგ |
| ნატრიუმი | ნაკლები | 2,400 მგ | 2,400 მგ |
| სულ ნახშირწყლები | 300 გ | 375 გ | |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 25 გ | 30 გ |
მომხმარებლის კითხვები
დასვით თქვენი შეკითხვა
დაბრუნება შესვლის გვერდზე