მარცვლეულის ნაზავი 10 (მთლიანი მარცვლეული), Bob's Red Mill, 1,41 კგ
მარცვლეულის ნაზავი 10 - ეს არის მარცვლეულის ნაზავი სხვადასხვა მარცვლეულისგან, მაღალი კვებითი შემცველობით. ნარევი შეიცავს ხორბალს, სიმინდის, ჭვავის, ტრიტიკალს, შვრიას, სოიას, ფეტვის, ქერს, ყავისფერ ბრინჯს, შვრიის ქატოს, სელის თესლს, კალციუმს, რკინას, ფოსფორს და სხვა სასარგებლო მიკროელემენტებს, ვიტამინებს, მათ შორის ფოლიუმის მჟავას და რიბოფლავინს. ჭვავი შეიცავს. ბოჭკოვანი, ცილა, ვიტამინები და მინერალები. ქერი შეიცავს დიეტურ ბოჭკოებს და ასევე მინერალებით მდიდარ საკვებს. Triticale არის ეს არის ჰიბრიდული კულტურა ხორბლის ხარისხისა და ჭვავის გამძლეობის თვისებებით. ის შეიცავს დიეტურ ბოჭკოებს და კალიუმს. სელის თესლი ომეგა-3 ცხიმოვანი მჟავების ყველაზე ფართოდ ხელმისაწვდომი წყაროა. ის ასევე არის კალციუმის და ბოჭკოს შესანიშნავი წყარო და ლიგნანების ერთ-ერთი საუკეთესო წყაროა, რომელიც მოქმედებს როგორც ანტიოქსიდანტი. პროდუქტი შეიცავს სოიოს მარცვლებს, რომელიც მდიდარია ცილებით, კალციუმით, რკინით და ბოჭკოებით. ფეტვი ავლენს ტუტე თვისებებს, რაც მას ადვილად ასათვისებელ პროდუქტად აქცევს. ფეტვი ასევე დიეტური ბოჭკოების შესანიშნავი წყაროა.
10 მარცვლეულის ნაზავი ქმნის სრულყოფილ, მკვებავ საუზმეს. შეგიძლიათ დაამატოთ ქიშმიშის, თხილის, დაჭრილი ვაშლის, ნიგოზის, ნუშის, ფინიკის, გაყინული ან ახალი კენკრის ნებისმიერი კომბინაცია. ჩიას მარცვლები, გახეხილი ქოქოსი, ბანანის ნაჭრები და არაქისის კარაქი. კაჟუ შეატკბეთ ცოტაოდენი დარიჩინით, ნეკერჩხლის სიროფით ან თაფლით. ფაფას ყოველთვის ექნება სასიამოვნო ტექსტურა და შესანიშნავი გემო!
მთლიანი მარცვლეული პროდუქტები მნიშვნელოვანია თქვენი ჯანმრთელობისთვის. მთლიანი მარცვლეული მოიცავს: ქატოს, ენდოსპერმას და ჩანასახს. ის შეიცავს ბევრი ბოჭკო, მნიშვნელოვანი ვიტამინები, მინერალები და ფიტონუტრიენტები.
მომზადების მეთოდი:
ფაფის მოსამზადებლად: 3 ჭიქა წყალი და 1/2 ჩაის კოვზი მარილი ადუღებამდე. მიირთვით თაფლთან ან ყავისფერ შაქართან და რძესთან ერთად. ასევე. შესანიშნავი გემო აქვს ხილისა და/ან თხილის დამატებით.
მიკროტალღური მომზადების ფაფა:
დიდი თასში , აურიეთ 1/4 ჭიქა ნარევი 10 და 3/4 ჭიქა წყალი. მიკროტალღური ღუმელი თავდახურული 3-დან 5 წუთის განმავლობაში. დააჩერეთ 2 წუთი. 1 პორცია.
სხვა ინგრედიენტები: მთელი მარცვლეული ხორბალი, სიმინდი, ჭვავი, ტრიტიკალი (ხორბალი), შვრია, სოია, ფეტვი, ქერი, ყავისფერი ბრინჯი, შვრიის ქატო და სელის თესლი.
| ნაჭრები შეფუთული: 13 | ||
| ერთში პორცია | დღიური მოთხოვნილების %* | |
| კალორიები | 130 | |
| კალორიები ცხიმებიდან | 10 | |
| სულ ცხიმი | 1 გ | 3% |
| ტრანს ცხიმი | 0,5 გ | 2% |
| ; | ||
| ქოლესტერინი | 0 მგ | 0% |
| ნატრიუმი | 0 მგ | 0% |
| სულ ნახშირწყლები | 26გ | 9% |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 5 გ | 20% |
| შაქარი | 0 გ | |
| ცილა | 6გ | |
| ვიტამინი A | 0 % | |
| ვიტამინი C | 0% | |
| კალციუმი | 2% | |
| რკინა | 10% | |
| * დღიური ღირებულება ეფუძნება 2000 კალორიულ დიეტას. თქვენი ყოველდღიური მიღება შეიძლება იყოს უფრო მაღალი ან დაბალი, თქვენი კალორიების საჭიროებიდან გამომდინარე. |
| კალორიები: | 2000 | 2500 | |
| სულ ცხიმი | ნაკლები | 65 გ | 80 გ |
| ცხიმიანი | ნაკლები | 20 გ | 25 გ |
| ქოლესტერინი | ნაკლები | 300 მგ | 300 მგ |
| ნატრიუმი | 2400 მგ-ზე ნაკლები span> | 2,400 მგ | |
| სულ ნახშირწყლები | 300 გ | 375 გ | |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 25 გ | 30 გ |
მომხმარებლის კითხვები
დასვით თქვენი შეკითხვა
დაბრუნება შესვლის გვერდზე