Flora Daily Multi Essentials+ მულტივიტამინი, 445 მლ
გაყიდულია
პორციის ზომა: 4 ჩაის კოვზი (20 მლ)
პორციები შეფუთვაში: დაახლოებით 22
რაოდენობა ერთ პორციაში | დღიური ნორმის %** | |
| კალორიები | 15 | |
| ნახშირწყლების საერთო რაოდენობა | 4 გ | 1%* |
| საერთო შაქარი | 2 გ | † |
| ვიტამინი A (ვიტამინ A პალმიტატის სახით) | 450 მკგ RAE | 50% |
| ვიტამინი C (ასკორბინის მჟავა მჟავა) | 60 მგ | 67% |
| ვიტამინი D (ქოლეკალციფეროლი [D3] მთლიანი მცენარისგან, კლადინა რანგიფერინა) | 10 მკგ (400 სე) | 50% |
| ვიტამინი E (d-ალფა ტოკოფერილის აცეტატი) | 10 მგ | 67% |
| თიამინი (ვიტამინი B1) (თიამინის ჰიდროქლორიდი) | 1.2 მგ | 100% |
| რიბოფლავინი (ვიტამინი B2) | 1.3 მგ | 100% |
| ნიაცინი (ნიაცინამიდი) | 16 მგ | 100% |
| ვიტამინი B6 (პირიდოქსინის ჰიდროქლორიდი) | 1.7 მგ | 100% |
| ვიტამინი B12 (ციანოკობალამინი) | 2.4 მკგ | 100% |
| ქოლინი (ქოლინის ბიტარტრატი) | 50 მგ | 9% |
| კალციუმი (კალციუმის და მაგნიუმის ციტრატი) | 100 მგ | 8% |
| იოდი (იოდიდი) კალიუმი) | 150 მკგ | 100% |
| მაგნიუმი (კალციუმის მაგნიუმის ციტრატი) | 40 მგ | 10% |
| ნატრიუმი | 10 მგ | <1% |
| საკუთრების უფლება ნაზავი | 60 მგ | |
| ასტაქსანტინი (Haematococcus pluvialis წყალმცენარეების ექსტრაქტი (მთლიანი)) | † | |
| გვირილის ყვავილების, ასკილის და თესლის წყალხსნარი ექსტრაქტი ანისული | ||
| აცეროლას წვენის ფხვნილი (ნაყოფი) | ||
| ევროპული ანწლის წვენის ფხვნილი (ხილი) |
† დღიური ნორმა დადგენილი არ არის.
* დღიური ნორმის პროცენტული მაჩვენებელი დაფუძნებულია 2000 კალორიულ დიეტაზე.
Daily Multi Essentials+ არის თხევადი მულტივიტამინი ყოველდღიური კვებისთვის, რომელიც უზრუნველყოფს ვიტამინებსა და მინერალებს ადვილად მისაღები ფორმით. წყლის ბაზაზე დამზადებული და ნატურალური არომატების კომბინაცია მიკროელემენტებს შეუფერხებლად და კომფორტულად აწვდის ცივ სასმელებს ან საკვებს. ვიტამინებისა და მინერალების კოორდინირებული შეყვანა რაციონში ხშირად გამოიყენება კვებითი ხარვეზების შესავსებად, როგორც ეს განხილულია უცხოურ კვების მიმოხილვებში.
- ფორმა:თხევადი, შესაფერისია კოვზით ან საზომი თავსახურით ზუსტი დოზირებისთვის.
- მოცულობა:445 მლ.
- ასაკობრივი რეკომენდაციები:ძირითადად მოზრდილებისა და 4 წელზე უფროსი ასაკის ბავშვებისთვის.
- ძირითადი მოქმედებები:დიეტის გამდიდრება ძირითადი მიკროელემენტებით, მეტაბოლურ პროცესებსა და უჯრედულ კვებაში მონაწილეობა, რეგულარული გამოყენებით ხელს უწყობს სიცოცხლისუნარიანობას, ხშირად გამოიყენება დიეტური ხარვეზების შესავსებად.
ძირითადი უპირატესობები
- თხევადი ფორმა და მარტივი დოზირება:საზომი თავსახური საშუალებას გაძლევთ მარტივად დააყენოთ სასურველი მოცულობა და დაამატოთ პორცია წყალს, სმუზის ან იოგურტს. მოხმარების ეს ფორმატი ხელს უწყობს რეგულარულობას და ყოველდღიურ რუტინაში ფრთხილად ინტეგრაციას.
- ბუნებრივი ხილის ბაზა და რბილი გემო:ორგანოლეპტიკური თვისებები შექმნილია კომფორტული ყოველდღიური გამოყენებისთვის სიმწარისა და მკვეთრი ნოტების გარეშე. ამის წყალობით, ნაცნობი სასმელები ინარჩუნებენ ჰარმონიულ გემოს.
- მცენარეული ინგრედიენტები:ინგრედიენტები შერჩეულია მცენარეულ წყაროებზე ფოკუსირებით, რაც მოსახერხებელია მოქნილი დიეტური სტრატეგიებისთვის, მათ შორის ვეგეტარიანული მიდგომებისთვის. ამ გადაწყვეტას შეუძლია ხელი შეუწყოს დიეტის მდგრადობას ზედმეტი ტვირთის გარეშე.
- დამზადებულია კანადაში Flora სტანდარტების შესაბამისად:ხარისხის კონტროლი და სერტიფიცირებული ნედლეულის შერჩევა ქმნის გემოსა და შემადგენლობის პროგნოზირებადობას. წარმოშობის ეს გამჭვირვალობა ხელს უწყობს ყოველდღიური არჩევანის მიმართ ნდობის დამოკიდებულებას.
- კვებასთან მოქნილი ინტეგრაცია:თხევადი ფორმატი მოსახერხებელია დილის სასმელებში ან საღამოს კვებაში დასამატებლად. მოხმარების სხვადასხვა სცენარი საშუალებას გაძლევთ, მიღების დრო თქვენს პირად გრაფიკს მოარგოთ.
- ფოკუსირება ბიოშეღწევადობაზე:საკვები ნივთიერებები წარმოდგენილია ორგანიზმის მიერ კომფორტული შეწოვისთვის შექმნილი ფორმებით. პრაქტიკაში, ამან შეიძლება ხელი შეუწყოს დღის განმავლობაში საჭიროებების უფრო თანაბარ დაფარვას.
ინგრედიენტები და მათი თვისებები
- ვიტამინი A (ვიტამინი A პალმიტატი):დიეტებში ის ცხიმში ხსნად საკვებ ნივთიერებად ითვლება, რომელიც დაკავშირებულია ეპითელურ და ვიზუალურ პროცესებთან. რაციონალურად მოხმარებისას, მას შეუძლია წვლილი შეიტანოს ვიტამინების პროფილის მთლიანობაში.
- ვიტამინი C (ასკორბინის მჟავა):როგორც წყალში ხსნადი ანტიოქსიდანტი, ის ხშირად შედის მენიუს ვიტამინების ნაწილის გასაფართოებლად. კვების პრაქტიკაში ის ხშირად გამოიყენება დიეტის საერთო ანტიოქსიდანტური პროფილის გასაძლიერებლად.
- ვიტამინი D:D3-ის მცენარეული წყარო ნახსენებია კალციუმ-ფოსფორის პროცესების კონტექსტში. რეკომენდებული ულუფებით, მას შეუძლია წვლილი შეიტანოს მინერალური ბლოკის კონსისტენციის შენარჩუნებაში.
- ვიტამინი E:ცხიმში ხსნადი ანტიოქსიდანტი, რომელიც გამოიყენება დიეტის ლიპიდური ნაწილის დასაცავად. დიეტებში ის ხშირად გამოიყენება ანტიოქსიდანტური თემის ხაზგასასმელად.
- თიამინი:B ჯგუფის ეს წარმომადგენელი ტრადიციულად ასოცირდება ნახშირწყლების გზებთან. სხვა B ვიტამინებთან კომბინაციაში, მას შეუძლია წვლილი შეიტანოს ენერგიასთან დაკავშირებული დიეტური სცენარების მოწესრიგებულ ფუნქციონირებაში.
- რიბოფლავინი:კოენზიმური სისტემების კომპონენტი, რომელიც დაკავშირებულია ჟანგვა-აღდგენით რეაქციებთან. ყოველდღიურ მენიუში ის ხშირად გამოიყენება B ვიტამინების ნაკრების შესავსებად.
- ნიაცინი:შედის დიეტებში, როგორც საკვებიდან ენერგიის გამოთავისუფლების პროცესების მონაწილე. ვიტამინების კალათის ნაწილად, მას შეუძლია ხელი შეუწყოს წყალში ხსნადი ვიტამინების დაბალანსებას.
- ვიტამინი B6:ასოცირდება ამინომჟავების მეტაბოლიზმთან და მრავალი ფერმენტული გზის ფუნქციონირებასთან. ზომიერ ულუფებში ხშირად გამოიყენება ვიტამინების ნაკრების ჰარმონიზაციისთვის.
- ვიტამინი B12:ტრადიციულად მოიხსენიება ჰემატოპოეზისა და მეთიონინის ციკლის კონტექსტში. დიეტაში მას შეუძლია ხელი შეუწყოს B ვიტამინების პროფილის შევსებას.
- ქოლინი:ასოცირდება ფოსფოლიპიდების სტრუქტურებთან და ლიპიდების ტრანსპორტირებასთან. მენიუში ხშირად გამოიყენება ცხიმის განყოფილების ფრთხილად რეგულირებისთვის.
- კალციუმი:მინერალური კომპონენტი, რომელიც დაკავშირებულია ძვლოვან ქსოვილთან და კბილებთან. რეკომენდებული დოზებით, მას შეუძლია ხელი შეუწყოს მინერალების დაბალანსებულ თანაფარდობას.
- იოდი:მიკროელემენტი, რომელიც შედის დიეტაში იოდის მიწოდებისთვის. გაზომილ ულუფებში ხშირად გამოიყენება იოდის შემცველობის ზუსტად რეგულირებისთვის.
- მაგნიუმის:მაკროელემენტი, რომელიც მოხსენიებულია ფერმენტული სისტემების ფუნქციონირებასთან დაკავშირებით. პრაქტიკულ კვებაში მას შეუძლია ხელი შეუწყოს მენიუს მინერალური ნაწილის სტაბილურობას.
- ნატრიუმი:აღნიშნულია წყალ-ელექტროლიტური ბალანსისა და გემოს აღქმის ელემენტები. დიეტურ გეგმებში ის დოზებით შეჰყავთ მარილის ბალანსის შესანარჩუნებლად.
- პატენტირებული ნარევი:აერთიანებს რამდენიმე ინგრედიენტს კოორდინირებული პრეზენტაციისა და სტაბილური ორგანოლეპტიკური თვისებებისთვის. ეს მიდგომა ხშირად გამოიყენება არომატისა და ტექსტურის თანმიმდევრულობის მისაღწევად.
- ასტაქსანტინი: ბუნებრივად წარმოქმნილი კაროტინოიდი, რომელიც კლასიფიცირდება, როგორც ანტიოქსიდანტური პიგმენტი. შესაბამისი რაოდენობით, მას შეუძლია ხელი შეუწყოს კაროტინოიდების პალიტრის გაფართოებას.
- გვირილის ყვავილების, ასკილისა და ანისულის თესლის წყალხსნარი ექსტრაქტი: მცენარეული წყაროები უზრუნველყოფენ რბილ ფიტონუტრიენტებს და არომატულ ნოტებს. ხშირად გამოიყენება პრაქტიკაში ორგანოლეპტიკური კომფორტისთვის.
- აცეროლას წვენის ფხვნილი: ამატებს ბუნებრივ მჟავე ნოტებს და ვიტამინის კომპონენტს. პორციულად დამატების შემთხვევაში, მას შეუძლია ხელი შეუწყოს არომატის სიახლეს.
- ევროპული ანწლის წვენის ფხვნილი: ხელს უწყობს ანტოციანინის პიგმენტების და კენკრისთვის დამახასიათებელ პროფილის შექმნას. ხშირად გამოიყენება დიეტაში ბუნებრივი ფერისა და არომატის აქცენტების გასაძლიერებლად.
გამოყენების ინსტრუქცია: Daily Multi Essentials+, Flora, 445 მლ
Daily Multi Essentials+ თხევადი ბაზა აერთიანებს ვიტამინებსა და მინერალებს მოსახერხებელ პორციაში, რაც ამარტივებს ყოველდღიურ გამოყენებას. წყლის ბაზა და ნატურალური არომატები დოზირებას და რაციონში ჩართვას აადვილებს. მიკროელემენტების კოორდინირებული მიწოდება ხელს შეუწყობს ყოველდღიური კვებითი მოთხოვნილებების ზუსტად დაკმაყოფილებას.
- რეკომენდებული გამოყენება:მოზრდილები და 4 წლის და უფროსი ასაკის ბავშვები: გამოყენებამდე ფრთხილად შეანჯღრიეთ ბოთლი.
- მიიღეთ 20 მლ (4 ჩაის კოვზი) ყოველდღიურად საკვებთან ერთად, სხვა მედიკამენტების ან დანამატების მიღებამდე ან მის შემდეგ რამდენიმე საათით ადრე.
- შეინახეთ ბავშვებისთვის მიუწვდომელ ადგილას.
- შეინახეთ გაუხსნელი ბოთლი ოთახის ტემპერატურაზე.
- გახსნის შემდეგ შეინახეთ მაცივარში და მიირთვით 4 კვირის განმავლობაში.
- ეს პროდუქტი არ შეიცავს სპირტს ან კონსერვანტებს.
- პროდუქტის შესანარჩუნებლად, გამოყენების შემდეგ ბოთლი ისევ მაცივარში მოათავსეთ.
ინგრედიენტები: Daily Multi Essentials+, Flora, 445 მლ
Daily Multi Essentials+ დაფუძნებულია მცენარეულ და წყლის ინგრედიენტებზე, რომლებიც ქმნიან რბილ გემოს და მოსახერხებელ ტექსტურას ყოველდღიური გამოყენებისთვის. ნატურალური ხილის ექსტრაქტები და პიურეები შერეულია ფისებთან და ზეთთან, რაც ქმნის სტაბილურ და ერთგვაროვან კონსისტენციას. ეს კომბინაცია ხშირად გამოიყენება ჰარმონიული ორგანოლეპტიკური თვისებებისა და ზუსტი დოზირებისთვის.
სხვა ინგრედიენტები:გაფილტრული წყალი, მანგოს პიურე, კონცენტრირებული მსხლის წვენი, ანანასის პიურე, ქსანთანის ფისი, გვირილის ყვავილის, ასკეროლას წვენის და ანისულის თესლის წყლიანი ექსტრაქტები, აცეროლას ხილის წვენის ფხვნილი, ანწლის ხილის წვენის ფხვნილი, ასტაქსანტინის კომპლექსი (Haematococcus pluvialis-ის მთლიანი წყალმცენარეების ექსტრაქტიდან), აკაციის ფისი, სილიციუმის დიოქსიდი, ზეითუნის ზეთი, ნატურალური არომატიზატორები და ლიმონმჟავა.
შეიცავს: სოიას.
არ შეიცავს: რძის პროდუქტებს, გლუტენს ან საფუარს, ხელოვნურ საღებავებს ან არომატიზატორებს.
ძირითადი უპირატესობები: ყოველდღიური მულტივიტამინები+, Flora, 445 მლ
ყოველდღიური მულტივიტამინები+ მოწოდებულია თხევადი სახით, სადაც ვიტამინები A, C, E და D შერწყმულია B ჯგუფთან, კალციუმთან და მაგნიუმთან ყოველდღიური რაციონისთვის. მცენარეული ექსტრაქტების და ასტაქსანტინის როლი გამოიხატება კვების ანტიოქსიდანტურ მიმართულებაზე აქცენტირებაში. ხილის ბაზა რბილ გემოს ქმნის, ხოლო დოზირება ზუსტი და მარტივია.
- მოსახერხებელი დღიური დოზირება:თხევადი ფორმა გაზომილი პორციით ამარტივებს მიღებას კაფსულებისა და ტაბლეტების გარეშე. ეს ხსნარი ხელს უწყობს რეგულარულობას და პირადი გრაფიკის ზუსტ დაცვას.
- მიკროელემენტების ფართო სპექტრი:ვიტამინების A, C, E, D და B ჯგუფის კომბინირებული მიწოდება, კალციუმთან და მაგნიუმთან ერთად, ფარავს ძირითად დიეტურ საჭიროებებს. ეს კონფიგურაცია ხელს უწყობს ყოველდღიური საჭიროებების უფრო სრულად დაკმაყოფილებას.
- ანტიოქსიდანტურ ფოკუსირება:ვიტამინების A, C და E მონაწილეობა, ასტაქსანტინთან ერთად, დაკავშირებულია თავისუფალი რადიკალების ნეიტრალიზაციასთან კვებით დონეზე. ეს მიდგომა ხშირად გამოიყენება დიეტური ბალანსის შესანარჩუნებლად დატვირთულ დღეებში.
- ორგანოლეპტიკური კომფორტი:ხილის პიურეები და ნატურალური ექსტრაქტები არბილებს გემოს აღქმას და მიღებას უფრო ბუნებრივს ხდის. ეს მის დილის ან საღამოს სასმელებში დამატებას სტრესისგან თავისუფალს ხდის.
- D3 მცენარეული წყაროდან:კლადინა რანგიფერინადან მიღებული ქოლეკალციფეროლის გამოყენება შესაფერისია ვეგანური პრინციპების მიმდევრებისთვის. ამ გადაწყვეტილებას შეუძლია ხელი შეუწყოს შეგნებული არჩევანის გაკეთებას არჩეული დიეტისგან გადახვევის გარეშე.
თვისებები: ყოველდღიური მულტივიტამინები+, ფლორა, 445 მლ
ყოველდღიური მულტივიტამინები+ აერთიანებს ვიტამინებს A, C, E და D3 B ჯგუფთან, ასევე მინერალებს და ანწლის, გვირილის და ასკილის მცენარეულ ექსტრაქტებს. კლადინა რანგიფერინადან მიღებული D3 წყარო შესაფერისია ვეგანური დიეტისთვის, ხოლო ასტაქსანტინი და ხილის წვენები ხაზს უსვამს დიეტის ანტიოქსიდანტურ ფოკუსს. ამ საფუძველზე, ადვილია ყოველდღიური დიეტის ძირითად თვისებებზე გადასვლა.
| თვისებები | აღწერა |
|---|---|
| ძირითადი მიკროელემენტების დაფარვა | A, C, E, D3 და B ჯგუფის ვიტამინების კომბინაცია კალციუმთან, მაგნიუმთან, იოდთან და ნატრიუმთან ერთად ქმნის საკვები ნივთიერებების ფართო სპექტრს. ამის გამო, დიეტა ხშირად გამოიყენება ვიტამინებისა და მინერალების სისტემური მიღებისთვის მთელი დღის განმავლობაში. |
| დიეტის ანტიოქსიდანტური ფოკუსი | ვიტამინები A, C და E, ასტაქსანტინთან და კენკრის კომპონენტებთან ერთად, ქმნიან ანტიოქსიდანტურ აქცენტს. ეს კომბინაცია შეიძლება დაეხმაროს დიეტური ლიპიდური ფრაქციების დაცვას დაჟანგვისგან დიეტურ დონეზე. |
| ენერგეტიკული გზების მხარდაჭერა | B ვიტამინები წარმოდგენილია დამატებითი ფორმებით, ხოლო ქოლინი ავსებს დიეტის ცხიმოვან ნაწილს. შედეგად, ამ კომბინაციამ შეიძლება ხელი შეუწყოს საკვებიდან ენერგიის გამოთავისუფლებასთან დაკავშირებული პროცესების სათანადო ფუნქციონირებას. |
| ძვლისა და კუნთოვანი ქსოვილის მინერალური ბალანსი | კალციუმის და მაგნიუმის არსებობა მარილის მოსახერხებელ ფორმებში შერწყმულია მცენარეული წყაროდან მიღებულ D3-თან. პრაქტიკაში, ასეთი კომბინაცია ხშირად გამოიყენება დიეტებისთვის, რომლებიც მიზნად ისახავს ძვლისა და კუნთოვანი ქსოვილისთვის საჭირო მინერალების ადეკვატურ მიღებას. |
| Cladina rangiferina-სგან მიღებული D3 ვეგანური დიეტებისთვის | მცენარეული ქოლეკალციფეროლი ჯდება ცხოველური წარმოშობის დიეტებში. ეს არჩევანი დაგეხმარებათ იყოთ შეგნებულად ვეგანი D3-ის მიღების კომპრომისის გარეშე. |
უკუჩვენებები და გაფრთხილებები: Daily Multi Essentials+, Flora, 445 მლ
| უკუჩვენებები და გაფრთხილებები | აღწერა |
|---|---|
| ალერგიული რეაქცია | შეწყვიტეთ გამოყენება, თუ ჰიპერმგრძნობელობა/ალერგია გამოვლინდა. |
სარგებლის კვლევა: Daily Multi Essentials+, Flora, 445 მლ
Daily Multi Essentials+ აერთიანებს A, C, E და D3 ვიტამინებს B ვიტამინებთან, მინერალებთან და ბოტანიკურ ექსტრაქტებთან კვებისადმი ჰოლისტური მიდგომისთვის. ინგრედიენტების როლი დაყოფილია შემდეგ სფეროებად: ანტიოქსიდანტური ვიტამინები, მინერალური ბალანსისთვის საჭირო საკვები ნივთიერებები და მცენარეული ორგანოლეპტიკური კომპონენტები. ასეთი საკვები ნივთიერებების კომბინაციების ეფექტურობა აღწერილია უცხოურ კვლევებსა და მიმოხილვებში.
კვლევა
- D3 და D2-ის შედარება D ვიტამინის სტატუსის გასაუმჯობესებლად:მეტაანალიზმა შეაფასა D ვიტამინის სხვადასხვა ფორმა და მათი გავლენა ადამიანებში 25(OH)D დონეზე. ავტორებმა დაასკვნეს, რომ D3 ხშირად ავლენს სტატუსის მარკერის უფრო გამოხატულ დინამიკას D2-თან შედარებით შესადარებელ დოზებში.
წყარო: The American Journal of Clinical Nutrition. - C და E ვიტამინების ანტიოქსიდანტური თანამშრომლობა:მიმოხილვამ შეისწავლა, თუ როგორ არის დაკავშირებული ასკორბინის მჟავისა და ტოკოფეროლების კომბინირებული არსებობა რაციონში ბიოლოგიურ სისტემებში თავისუფალი რადიკალების ნეიტრალიზაციასთან. მითითებულია, რომ საკვები ნივთიერებების ასეთ კომბინაციას შეუძლია ხელი შეუწყოს ლიპიდური სტრუქტურების შენარჩუნებას ასკორბატის მიერ ტოკოფერილის რეგენერაციის გამო.
წყარო:საკვები ნივთიერებები. - მცენარეული დიეტა და D ვიტამინისა და კალციუმის მიწოდება:ავტორებმა გააანალიზეს ვეგეტარიანული და ვეგანური დიეტური მიდგომების მახასიათებლები D ვიტამინის სტატუსისა და კალციუმის მიღების თვალსაზრისით. მიმოხილვაში ხაზგასმულია, რომ D3 წყაროები და კალციუმის მიღების სწორი სტრატეგიები ხშირად გამოიყენება ამ რეჟიმებში მიკროელემენტების ადეკვატური დონის შესანარჩუნებლად.
წყარო: Frontiers in Nutrition.
ექსპერტების მოსაზრებები
- კელი პირსი, RD (აშშ):აღნიშნავს, რომ A, C და E ვიტამინების კომბინაციამ, D3-თან და B ჯგუფთან ერთად თხევად ბაზაში, შეიძლება ხელი შეუწყოს საკვები ნივთიერებების უფრო მოსახერხებელ ჩართვას ყოველდღიურ რაციონში. მისი თქმით, ამ ფორმატს ხშირად ირჩევენ ისინი, ვინც აფასებს რბილ ორგანოლეპტიკურ გემოს და კაფსულების გარეშე ზუსტ დოზირებას.
- მაიკლ ფ. ჰოლიკი, მედიცინის დოქტორი, მედიცინის დოქტორი, ბოსტონის უნივერსიტეტის მედიცინის პროფესორი:აღნიშნავს, რომ D3-ის შესაბამისი წყაროები და კალციუმის გააზრებული მიღება ხშირად გამოიყენება ჩონჩხის ადეკვატური ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად სხვადასხვა დიეტებში, მათ შორის მცენარეულ დიეტებში. მისი აზრით, ამ საკვები ნივთიერებების ერთ პორციაში გაერთიანება ხელს შეუწყობს მიღების მოსახერხებელ რუტინას.
შეინარჩუნე შენი რიტმი My Nutri Week ბრენდთან ერთად!
გამახსენდა ჩემი პაროლი