Hercules, Rolled Oats, Bob's Red Mill, 907 გრამი
ჰერკულესი - ეს არის ტრადიციული საუზმის მარცვლეული, ის ცილის და ბოჭკოს შესანიშნავი წყაროა. Bob's Red Mill Oatmeal მზადდება მსოფლიოში უმაღლესი ხარისხის შვრიისგან. ეს არის საკვები ნივთიერებებით მდიდარი შვრია, რომელიც შეიძლება გადაკეთდეს შვრიის ფაფად, კუჭისთვის დამამშვიდებელი და მოქცეული ტექსტურით. ჰერკულესის ფაფა გულიანი და კალორიულია, ამიტომ რეკომენდებულია მისი მირთმევა საუზმეზე. ხილის ბუნებრივ დამატკბობლებთან ერთად, ეს გემრიელი შვრიის ფაფა გამოიყენება დიეტებში დაბალ ნაჯერი ცხიმებისა და ქოლესტერინის შემცველობით და არის ჯანსაღი საკვების შესანიშნავი ვარიანტი.
Whole Food Diets მარცვლეული და სხვა მცენარეულმა საკვებმა, რომელიც დაბალ ცხიმიან, გაჯერებულ ცხიმებსა და ქოლესტერინს შეიცავს, შესაძლოა შეამციროს გულის დაავადებების და კიბოს გარკვეული ტიპების რისკი. უფრო დეტალური რჩევისთვის შეგიძლიათ დაუკავშირდეთ მენეჯერს Biotus-ის ვებსაიტზე.
Bob's Red Mill, Organic Old Fashioned Rolled Oats, მთლიანი მარცვლეული
მომზადების მეთოდი: მოამზადეთ მსოფლიოში საუკეთესო შვრიის ფაფა სახლში!
2 ჭიქა წყალი და 1/4 ჩაის კოვზი მარილი (სურვილისამებრ) მიიყვანეთ ადუღებამდე. დაამატეთ 1 ჭიქა ჰერკულესი. დააფარეთ სახურავი, გადმოდგით ცეცხლიდან და გააჩერეთ რამდენიმე წუთი. ისიამოვნეთ! მოსავლიანობა - ორი პორცია.
მიკროტალღურ ღუმელში:
აურიეთ 1/2 ჭიქა შვრიის ფაფა და 1 ჭიქა წყალი. დაახურეთ თავსახური და გამოაცხვეთ მიკროტალღურ მაღალ სიჩქარეზე 3-5 წუთის განმავლობაში. გააჩერეთ ორი წუთის განმავლობაში. ისიამოვნეთ!
შეიძლება მიირთვათ: რძესთან, ნაღებთან ან კარაქთან ერთად, დაამატეთ ყავისფერი შაქარი, თაფლი ან ნეკერჩხლის სიროფი სიტკბოსათვის, ახალი ან ხმელი ხილი, ქიშმიში, თხილი ან მწიკვი. დარიჩინი.
სხვა ინგრედიენტები: მთლიანი მარცვლეული.
არ არის კონსერვანტები და ქიმიური დანამატები
იყავი გაგრილებული.
ინგრედიენტები: | ||
სერვირება: : 1/2 ჭიქა მშრალი (48გრ) | ||
სერვისი თითო კონტეინერზე: 18 | ||
ერთი პორცია | % დღიდან მოთხოვნა* | |
კალორიები | 190 | |
ცხიმის კალორია | 30 | |
სულ ცხიმი | 3 .5 გრ | 5% |
გაჯერებული ცხიმი | 0,5 გ | 3% |
ტრანს ცხიმები | 0 გ | |
ქოლესტერინი | 0 მგ | 0% |
ნატრიუმი | 0 მგ | 0% |
სულ ნახშირწყლები | 32გ | 11% |
დიეტური ბოჭკოვანი | 5 გ | 20% |
ხსნადი ბოჭკოვანი | 1.6 გ | |
უხსნადი ბოჭკოვანი | 3.4 გ |   ; |
შაქარი | 1 გ | |
ცილა | 7 გ | |
ვიტამინი A |   ; | 0% |
ვიტამინი C | 0% | |
კალციუმი | 2% | |
რკინა სპანი | 15% | |
* დღიური მოთხოვნილება გამოითვლება დიზე 2000 კალორიიანი კვება. თქვენი დღიური მიღება შეიძლება იყოს უფრო მაღალი ან დაბალი, თქვენი კალორიების საჭიროებიდან გამომდინარე. |
კალორიები: | 2000 span | 2,500 | |
სულ ცხიმი | ნაკლები ვიდრე | 65გრ | 80გრ |
გაჯერებული ცხიმი | ნაკლები | 20გრ | 25 გ |
ქოლესტერინი | ნაკლები | 300 მგ | 300 მგ |
ნატრიუმი | ნაკლები | 2400 მგ | 2400 მგ |
სულ ნახშირწყლები | 300 გ | 375 გ | |
დიეტური ბოჭკოვანი | 25 გ | 30 გ |
დაბრუნება შესვლის გვერდზე