Quest Nutrition-ის ცილოვანი ორცხობილა, არაქისის კარაქის არომატით, 4 ორცხობილა, თითოეული 58 გ
გაყიდულია
პორციის ზომა:1 ორცხობილა (58 გ)
პორციები შეფუთვაში:4
| რაოდენობა ერთ პორციაში | დღიური ნორმის % | |
| კალორიები | 210 | |
| სულ ცხიმი | 13 გ | 17% |
| ნაჯერი ცხიმი | 4 გ | 20% |
| ტრანსცხიმები | 0 გ | |
| ქოლესტერინი | 25 მგ | 8% |
| ნატრიუმი | 220 მგ | 10% |
| ნახშირწყლების საერთო რაოდენობა | 23 გ | 8% |
| საკვები ბოჭკოები | 11 გ | 39% |
| შაქრის საერთო რაოდენობა | 1 გ | |
| შეიცავს დამატებულ 0 გ-ს შაქარი. | 0% | |
| შაქრის სპირტები | 7 გ | |
| ცილა | 15 გ | 30% |
| ვიტამინი D | 0 მკგ | 0% |
| რკინა | 0.3 მგ | 2% |
| კალციუმი | 130 მგ | 10% |
| კალიუმი | 120 მგ | 2% |
*დღიური ნორმის პროცენტული მაჩვენებელი დაფუძნებულია 2000 კალორიულ დიეტაზე.
არაქისის კარაქის პროტეინის ორცხობილა რბილი და ღეჭვადი საჭმელია მდიდარი თხილის ნოტებით და ნაზი სიტკბოთი. Quest-ის მიდგომა ეფუძნება შაქრისა და ნახშირწყლების შემცირებას, ამავდროულად ინარჩუნებს მკვეთრ არომატს, უზრუნველყოფს რბილ ნამცეცებს და სრულ, ხანგრძლივად შენარჩუნებულ არაქისის არომატს. ოთხი ნამცხვრის შეფუთვა მოსახერხებელია ოფისისთვის, გზაში და დღის განმავლობაში დავალებებს შორის მოკლე შესვენებებისთვის.
- ფორმა:რბილი ცილოვანი ნამცხვრები ღეჭვადი ტექსტურითა და თხილის არომატით.
- მოცულობა:4 ნამცხვარი, თითოეული 58 გ.
- ასაკის რეკომენდაციები:ზრდასრულებისა და უფროსი ასაკის მოზარდებისთვის, ინგრედიენტების ინდივიდუალური ტოლერანტობის გათვალისწინებით.
- ძირითადიმოქმედება:გამოიყენება როგორც ცილოვანი საჭმელი გზაში, შესაფერისია კვებებს შორის, ჯდება დიეტაში შაქრისა და ნახშირწყლების კონტროლით, ინარჩუნებს დესერტის გემოს ზედმეტი შედედების გარეშე.
ძირითადი უპირატესობები
- დიეტის ცილოვანი მხარდაჭერა: ცილის მნიშვნელოვანი წილი ყოველდღიურ მენიუში ამინომჟავებს შეაქვს. მოსახერხებელი საჭმელი დილის და ვარჯიშის შემდგომ კვებასთან შესახამებლად.
- სიტკბოს კონტროლი: შაქრის შემცირებული შემცველობა დესერტის ნაზ პროფილს ერწყმის. გემო სუფთა და მკვეთრი, მჟავე შეგრძნებების გარეშე რჩება.
- ნახშირწყლების შეზღუდვა: წმინდა ნახშირწყლების პროპორცია მცირდება ბოჭკოებისა და პოლიოლების გამო. ეს მიდგომა საშუალებას გაძლევთ დაგეგმოთ თქვენი დიეტა პირადი მიზნების საფუძველზე.
- რბილობა და ღეჭვადობა: ტექსტურა რჩება მოქნილი და ნაზი პირველიდან ბოლო ლუკმამდე. თხილის ნოტები თანდათან იხსნება, რაც ქმნის სრულყოფილ დასრულებას.
- პორციების მოხერხებულობა: ინდივიდუალური შეფუთვა ზოგავს დროს და უზრუნველყოფს მოწესრიგებულ ტრანსპორტირებას. ფორმატი შესაფერისია ოფისისთვის, გზაში და აქტიური გრაფიკისთვის.
ინგრედიენტები და მათი თვისებები
- არაქისი:ხელს უწყობს მცენარეული ლიპიდებისა და ცილების შეწოვას, რაც ქმნის დამახასიათებელ თხილის პროფილს.
- პოლიდექსტროზა:ეხება საკვებ ბოჭკოებს და მატებს მოცულობას ზედმეტი სიტკბოს გარეშე.
- ცილის ნარევი:ხელს უწყობს ცილის მეტაბოლიზმში ჩართულ ამინომჟავებს.
- უზრუნველყოფს ცილის შესამჩნევ წილს თითოეულ საჭმელში და ჰარმონიაშია არაქისის ცხიმებთან.
- ერითრიტოლი: ... ქმნის სუფთა გემოს შეგრძნებას მკაცრი გემოს გარეშე.
- ბუნებრივი არომატები:აძლიერებს თხილის და კრემისებურ არომატებს. ქმნის სრულ დესერტის პროფილს ზედმეტი სიტკბოს გარეშე.
- სტევიას დამატკბობელი:მატებს რბილ სიტკბოს და ავსებს საერთო გამოცდილებას. ერითრიტოლთან ერთად, ის გემოს უფრო ნაზს ხდის.
გამოყენების ინსტრუქცია: Quest Nutrition-ის ცილოვანი ორცხობილა, არაქისის კარაქის არომატით, 4 ორცხობილა, თითო 58 გ
- რეკომენდებული გამოყენება:მიირთვით წყალთან ან უშაქრო სასმელთან ერთად, როდესაც ზომიერად მშიერი ხართ; გამოდგება მოგზაურობის წინ, აქტივობის შემდეგ ან დესერტის ვარიანტად ჩაისთან/ყავასთან ერთად.
ინგრედიენტები: ცილოვანი ორცხობილა, Quest Nutrition, არაქისის კარაქის არომატით, 4 ორცხობილა, თითო 58 გ
- სხვა ინგრედიენტები:არაქისი, პოლიდექსტროზა, ცილის ნაზავი (რძის ცილის იზოლატი, შრატის ცილის იზოლატი), წყალი, ერითრიტოლი, კარაქი (ნაღები, ნატურალური არომატიზატორი), კალციუმის კაზეინატი, გლიცერინი, ნატურალური არომატიზატორები. შეიცავს შემდეგი ინგრედიენტების 2%-ზე ნაკლებს: ზღვის მარილი, ლეციტინი (მზესუმზირის, კანოლას და/ან სოიოს ლეციტინი), ქსანთანის ფისი, საცხობი სოდა, სტევიას დამატკბობელი.
- შეიცავს: რძეს, არაქისს, სოიას.
- წარმოებულია ქარხანაში, რომელიც ასევე ამუშავებს კვერცხს, ხორბალს და თხილს.
- გლუტენის გარეშე.
ძირითადი უპირატესობები: ცილოვანი ორცხობილა, Quest Nutrition, არაქისის კარაქის არომატი, 4 ორცხობილა, თითოეული 58 გ
არაქისი და რძის იზოლატები ერთად მუშაობენ: თხილი მატებს მდიდარ არომატს და რბილობას, ხოლო ცილები უმატებენ ამინომჟავებს საჭმელს. პოლიდექსტროზა და თანამედროვე დამატკბობლები უზრუნველყოფენ შეზღუდულ სიტკბოს ნახშირწყლების ფრთხილად რაოდენობით. თითოეული პორცია ინარჩუნებს ღეჭვად ტექსტურას და გლუვ თხილის გემოს.
- მაღალი ცილის შემცველობა:ერთ ორცხობილაში 15 გ ცილა მნიშვნელოვან ამინომჟავებს შეადგენს ყოველდღიურ რაციონში. ეს რაოდენობა შესაბამისია კვებებს შორის.
- დაბალი შაქრის შემცველობა:მხოლოდ 1 გ შაქარი ერთ პორციაზე, სიტკბო მოდის ალტერნატიული დამატკბობლებისგან. გემო რჩება დესერტის მსგავსი და ნაზი.
- შემცირებული წმინდა ნახშირწყლები:5 გ წმინდა ნახშირწყლები გაანგარიშების მიხედვით. 23 გ ნახშირწყლები - 11 გ ბოჭკო - 7 გ შაქრის სპირტი = 5 გ წმინდა ნახშირწყლები.
- ენერგეტიკული ღირებულება:მაკრონუტრიენტები ქმნიან პროგნოზირებად კალორიულ შემცველობას ერთ პორციაზე. ეს მოსახერხებელია დღის რიტმისთვის, როდესაც გჭირდებათ წახემსება ტკბილეულის ზედმეტი მოხმარების გარეშე.
- მდიდარი არაქისის არომატი:გამოკვეთილი თხილის ნოტები კრემისებრი ელფერებით, წებოვანი ტონის გარეშე. გემო რჩება სუფთა და ჰარმონიული.
- ვიზუალური კმაყოფილება:რბილი ღეჭვა და თხილის ნოტები ქმნის მდიდარ გემოს შთაბეჭდილებას. ტექსტურების კონტრასტი საჭმელს უფრო საინტერესოს ხდის.
თვისებები: ცილოვანი ორცხობილა, Quest Nutrition, არაქისის კარაქის არომატით, 4 ორცხობილა, თითოეული 58 გ
იზოლატებისა და კაზეინატების ცილოვანი ნაწილი საჭმლის ამინომჟავურ ბაზას ქმნის, ხოლო პოლიდექსტროზა და დამატკბობლები შაქრის დაბალი პროპორციით არეგულირებენ ნახშირწყლების პროფილს. არაქისის ცხიმები და კარაქი ნამცეცს კრემისებრ ნოტებსა და რბილობას სძენს, ინარჩუნებს სტაბილურ ღეჭვადობას. ეს შემადგენლობა დესერტის ალტერნატივად ითვლება მკაფიო მაკროელემენტებით.
| თვისებები | აღწერა |
|---|---|
| ამინომჟავების შემცველობა | ორცხობილის ცილოვანი ნაწილი ამინომჟავების წყაროს წარმოადგენს, რომლებიც მონაწილეობენ ორგანიზმში ცილოვანი სტრუქტურების განახლებასა და სინთეზში. ეს საჭმელს შესაბამისს ხდის დიეტისთვის, რომელიც ცილოვან კომპონენტს განსაკუთრებულ ყურადღებას აქცევს. |
| ვარჯიშის შემდეგ აღდგენის პროცესები | ცილის ნარევში შემავალი ამინომჟავები მონაწილეობენ ფიზიკური აქტივობის შემდეგ აღდგენის პროცესებში. საჭმლის ეს ფორმატი მოსახერხებელია ვარჯიშებს შორის და აქტიური ცხოვრების წესის დროს. |
| ბოჭკოვანი ნივთიერებების როლი საჭმლის მონელებაში | საკვები ბოჭკოები მონაწილეობენ დიეტის მოცულობის ფორმირებასა და საჭმლის მონელების პროცესებში. მათი არსებობა ორცხობილის ტექსტურას უფრო მკვრივს ხდის და ხელს უწყობს სისავსის უფრო ხანგრძლივ შეგრძნებას. |
| ნახშირწყლების ბალანსი | შაქრის შემცირებული შემცველობა და ალტერნატიული ნახშირწყლების გამოყენება ქმნის უფრო სტაბილურ ნახშირწყლების პროფილს კლასიკურ ცომეულთან შედარებით. ეს საშუალებას გაძლევთ, თქვენს რაციონში ჩართოთ ორცხობილა სიტკბოს მკვეთრი რყევების გარეშე. |
| ენერგეტიკული მხარდაჭერა | ცილების, ცხიმებისა და ნახშირწყლების კომბინაცია ქმნის ზომიერ ენერგეტიკულ ღირებულებას, რომელიც შესაფერისია ძირითად კვებას შორის წასახემსებლად. ეს ბალანსი კარგად ჯდება დატვირთულ ყოველდღიურ გრაფიკში. |
| სიძუნწე და დანაყრების შეგრძნება | შემადგენლობაში შემავალი მაკროელემენტები ერთად მუშაობენ, რაც მოხმარების შემდეგ გამოხატულ დანაყრების შეგრძნებას ქმნის. ეს თვისება განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია დღის განმავლობაში წახემსების რაოდენობის კონტროლისას. |
სარგებლის კვლევა: ცილოვანი ორცხობილა, Quest Nutrition, არაქისის კარაქის არომატით, 4 ორცხობილა, თითოეული 58 გ
ცილოვანი ორცხობილა არაქისის კარაქის არომატით აერთიანებს ცილის წყაროებსა და დიეტურ ბოჭკოებს, რომლებიც ორგანულად არის ინტეგრირებული აქტიური ადამიანების რაციონში. ეს შემადგენლობა ფოკუსირებულია დესერტის საჭმლის საკვები ნივთიერებების სიმკვრივეზე და ტრადიციულ ცომეულთან შედარებით უფრო შეზღუდულ ნახშირწყლების პროფილზე. ამ მიდგომების შესაბამისობას ადასტურებს უცხოური სამეცნიერო პუბლიკაციები, რომლებიც ეძღვნება ცილებისა და ბოჭკოების როლს თანამედროვე კვებაში.
კვლევა
დიეტური ცილის როლი ფიზიკურად აქტიური ადამიანების დიეტაში:კვლევამ შეისწავლა დიეტაში ცილის შემცველობის გაზრდის გავლენა დიეტურ სტრუქტურასა და მაკროელემენტების განაწილებაზე აქტიურ ზრდასრულებში. ავტორებმა აღნიშნეს, რომ ცილოვანი საჭმლის ჩართვა შეიძლება იყოს კვების სტრატეგიების ნაწილი რეგულარული ვარჯიშის დროს.
წყარო: სპორტული კვების საერთაშორისო საზოგადოების ჟურნალისაჭმლების დიეტური ბოჭკოებისა და ნახშირწყლების პროფილი:პუბლიკაციამ გააანალიზა, თუ როგორ მოქმედებს ზოგიერთი შაქრის დიეტური ბოჭკოებითა და ალტერნატიული დამატკბობლებით ჩანაცვლება დესერტების ნახშირწყლების შემადგენლობაზე. აღმოჩნდა, რომ ასეთი გადაწყვეტილებები შესაძლებელს ხდის პროდუქტების შექმნას, რომლებსაც კლასიკურ ცომეულთან შედარებით შემცირებული აქვთ წმინდა ნახშირწყლების შემცველობა.
წყარო: საკვები ნივთიერებები
ექსპერტის მოსაზრებები
ჯეიმს კრუგერი, აშშ, ნუტრიციოლოგი, ილინოისის უნივერსიტეტი:
ექსპერტი აღნიშნავს, რომ ცილისა და საკვები ბოჭკოების კომბინაცია დესერტის საჭმელების ფორმატში საინტერესოა აქტიური ცხოვრების წესის მქონე ადამიანებისთვის. მისი აზრით, ასეთი ინგრედიენტები საშუალებას იძლევა, გადაიხედოს ნაცნობი ტკბილეული და უფრო ფუნქციონალური გახდეს ისინი საკვები ნივთიერებების შემადგენლობის თვალსაზრისით.მაიკლ როზენბაუმი, აშშ, სამედიცინო მკვლევარი, კოლუმბიის უნივერსიტეტი:
სპეციალისტი ხაზს უსვამს დესერტის პროდუქტებში შაქრისა და წმინდა ნახშირწყლების წილის შემცირების მნიშვნელობას. ის აღნიშნავს, რომ ცილისა და ბოჭკოს გამოყენება ორცხობილების რეცეპტებში ასახავს ტრადიციული ცხობის ალტერნატივების შემუშავების თანამედროვე ტენდენციებს.
შეინარჩუნე შენი რიტმი My Nutri Week ბრენდთან ერთად!
გამახსენდა ჩემი პაროლი