Глютамин, L-Glutamine, NOW Foods, Sports, порошок, 454 г

О продукте

Знакомо ли чувство, когда после череды тяжелых тренировок или затяжного стресса тело буквально отказывается восстанавливаться, привычные нагрузки вызывают изнеможение, а пищеварение начинает давать сбои даже от привычной еды? В моменты пикового физического и нервного перенапряжения организм сжигает запасы L-глутамина стремительней, чем успевает его синтезировать, ведь эта условно незаменимая аминокислота служит ключевым источником энергии для клеток кишечного эпителия и иммунной системы. L-глютамин в порошке от NOW Sports способствует ускоренному восстановлению мышечной ткани, поддержке целостности слизистой оболочки кишечника и укреплению естественных защитных сил организма, позволяя скорее возвращаться к продуктивным тренировкам и активной жизни. 

L-глутамин — это наиболее распространенная свободная аминокислота в организме человека, концентрация которой в скелетных мышцах составляет около 60% всего аминокислотного пула. В естественном виде она поступает с белковой пищей — мясом, рыбой, бобовыми и молочными продуктами, а также способна вырабатываться организмом самостоятельно. Однако при интенсивных силовых нагрузках, травмах, стрессе или строгих диетах потребность в глутамине резко возрастает, переводя его в статус условно незаменимого нутриента. В этих условиях дополнительный прием аминокислоты позволяет предотвратить разрушение мышечных волокон и защищает барьерную функцию кишечника от истощения.

• Форма выпуска: порошок, 454 г .
• Рекомендованная суточная порция: 1-2 чайные ложки с горкой.
• Рекомендованный возраст: взрослым.
• Сертификация и особенности: стандарт качества GMP, проверено на отсутствие стероидов, подходит для веганов и вегетарианцев, кошерный продукт, халяль, без ГМО; без глютена, сои, пшеницы, молока, яиц, рыбы, моллюсков, древесных орехов и кунжута.

Для чего принимать

• Поддержка восстановления мышц и защита от катаболизма — глутамин выступает основным переносчиком азота к мышечным клеткам, предотвращая разрушение мышечного белка после тяжелых нагрузок. Это способствует более скорому физиологическому восстановлению мускулатуры и поддержке сухой мышечной массы.

• Укрепление барьерной функции кишечника —  клетки слизистой оболочки желудочно-кишечного тракта используют глутамин как преимущественный источник питания. Поступление аминокислоты поддержит плотность межклеточных соединений, способствуя нормальному пищеварению и предотвращению дискомфорта в животе.

• Поддержка иммунной защиты — клетки иммунной системы, включая лимфоциты и макрофаги, расходуют значительные объемы глутамина для деления и активности. Прием добавки позволяет сохранить стабильную сопротивляемость организма в периоды пиковых физических и психоэмоциональных нагрузок.

• Оптимизация азотистого баланса — аминокислота активно участвует в транспортировке и связывании соединений азота между тканями, способствуя их правильному метаболизму. Это поддержит кислотно-щелочное и обменное равновесие в организме во время высокобелковой диеты.

Инструкция по применению

Количество в день: 1–2 чайные ложки с горкой в сутки.

Когда принимать: при необходимости смешайте 1 чайную ложку с горкой с соком, желательно между приемами пищи, 1-2 раза в день.

Лучше действует вместе с:

• Креатином — способствует оптимальной клеточной гидратации и поддержке силовой выносливости во время тренировочного цикла.

• Пробиотиками и пребиотиками — совместный прием синергично поддержит здоровую микрофлору и целостность кишечного барьера.

Стоит избегать комбинаций с:

• Горячими жидкостями и кипятком — чистая свободная форма L-глутамина термолабильна и разрушается под воздействием высоких температур, поэтому порошок растворяют только в напитках комнатной температуры или прохладных.

• Одновременным обильным приемом белковой пищи — переваривание тяжелых белковых блюд создает конкуренцию за транспортеры аминокислот в ЖКТ, что снижает скорость всасывания свободной формы.

Условия хранения: после вскрытия хранить в прохладном, сухом, темном месте. Хранить в недоступном для детей месте. Плотно закрывать крышку банки. Не употреблять в пищу вложенный пакетик для сохранения свежести (поглотитель влаги).

Противопоказания и предостережения

• Предостережения: только для взрослых. Проконсультируйтесь с врачом, если вы беременны/кормите грудью, принимаете лекарства или имеете какое-либо заболевание (включая заболевания печени или биполярное расстройство). В данном продукте возможны естественные вариации цвета. Данный товар продается по весу, а не по объему.

• Дозировка: не превышать рекомендуемую суточную порцию потребления. Чрезмерное употребление не ускоряет результат и может быть вредным для организма.

• Консультация с врачом: перед началом приема каких-либо диетических добавок обязательно проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным специалистом, особенно если вы беременны, кормите грудью, имеете хронические заболевания или принимаете другие препараты.

• Статус продукта: этот продукт является диетической добавкой. Не является лекарственным средством. Не предназначен для диагностики, терапии или профилактики заболеваний.

Часто задаваемые вопросы (FAQ)

С чем лучше смешивать порошок L-глутамина — с водой или с соком?

Порошок имеет нейтральный, слегка сладковатый вкус и хорошо растворяется. Производитель рекомендует смешивать его с любимым соком или добавлять в предтренировочный/послетренировочный напиток, так как простые углеводы могут способствовать более скорому транспорту аминокислоты в ткани.

Когда целесообразнее принимать L-глутамин — до или после тренировки?

Наиболее популярная схема — прием 1 порции сразу после физической нагрузки для скорейшего восполнения запасов азота в мышцах, либо утром между приемами пищи. Для поддержки комфорта пищеварения порцию часто принимают натощак за 20–30 минут до завтрака 

Чем L-глутамин полезен для кишечника?

Эпителиальные клетки ЖКТ обновляются каждые несколько дней и используют глутамин как первоочередное топливо. Дополнительный прием поддержит плотные межклеточные контакты кишечной стенки, что способствует защите от избыточной проницаемости и улучшению пищеварительных процессов.

Подходит ли добавка веганам?

Да, порошок NOW Sports L-Glutamine имеет официальную маркировку Vegan, получен путем ферментации и не содержит компонентов животного происхождения или распространенных аллергенов.

Исследования о пользе

Роль глутамина в регуляции барьерной функции кишечника. В научном обзоре рассматривалось действие глутамина на экспрессию белков плотных контактов слизистой оболочки кишечника. Исследователи подтвердили, что аминокислота служит незаменимым субстратом для энтероцитов, способствуя поддержке барьерной целостности и защите кишечника в условиях стресса и воспалительных нагрузок.
Источник: PubMed – Glutamine and the regulation of intestinal barrier function 

Значение глутамина для функционирования иммунной системы. Комплексный обзор анализировал распределение глутамина в организме при повышенных нагрузках и его роль в пролиферации защитных клеток. Результаты отметили, что глутамин необходим для адекватной активности лимфоцитов и макрофагов, а его дополнительное потребление спортсменами поддержит иммунную функцию в периоды изнурительных тренировок.
Источник: PubMed – The Roles of Glutamine in the Immune System: Implications in Dietitians' Practice 

Действие приема L-глутамина на восстановление мышечной силы и снижение чувства боли. В рандомизированном исследовании оценивалось действие перорального приема L-глутамина после интенсивных эксцентрических упражнений. Было отмечено, что группа, принимавшая аминокислоту, демонстрировала более скорое восстановление силовых показателей и выраженное снижение отсроченной мышечной боли в восстановительный период.
Источник: PubMed – The Influence of Oral L-Glutamine Supplementation on Muscle Strength Recovery and Soreness Following Unilateral Eccentric Knee Extension Exercise